سلامت و مراقبت مو و ناخن

15 تير, 1393 - 06:56 0 Fatima
با شامپو زدن درست، ماساژ پوست سر، شانه کردن درست موها و ماسک های طبیعی موهایی سالم داشته باشیم
همه کارشناسان زیبایی معتقدند که موهای چرب و نامرتب و کثیف می توانند زیبایی یک آرایش تمیز و کامل وهمراه با جواهرات زیبا را از بین ببرند. خوشبختانه، ما برای داشتن موهایی مرتب و آراسته نیازی به محصولات زیبایی گرانقیمت یا رفتن به آرایشگاه نداریم. با به کار بردن تکنیک های صحیح برای شامپو زدن، خشک کردن و آراستن موها ، می توانیم موهایمان را جذاب و زیبا سازیم. در اینجا تعدادی از نکات مفید و موثر برای مراقبت از موها را ذکر خواهیم کرد، ودر ابتدا از نکات پایه ای و اساسی شروع می کنیم: اصول مراقبت از موها برای به حداقل رساندن شکستگی ها، قبل از شامپو زدن به موها، از خیس بودن موها مطمئن شوید. مقدار شامپویی که استفاده می کنید بهتر است توده ای  به اندازه یک چهارم کف دست باشد و بیشتر از این مقدار نباشد، و سعی کنید شامپو را کمی در کف دستانتان بمالید تا کف کند و سپس به موها بمالید و سعی کنید بیش از 30 ثانیه بر روی موها کف نکند. بعد از شامپو زدن، موها را با آب خنک بشویید تا رطوبت در ساقه موها باقی بماند. برای انتشار چربی طبیعی در داخل موها، برس را از عقب سر به سمت جلو به پوست سر بکشید تا وقتی که  پوست سر شروع به سوزش کند؛ سپس با نوک انگشتان پوست سر را ماساژ دهید. بعد از حمام، قبل از اینکه از سشوار برای خشک کردن موها استفاده کنید، ابتدا کل موها را  با یک حوله خشک کنید. با این کار می توانید هم در زمان صرفه جویی کنید و هم از آسیب ناشی از حرارت زیاد به موها جلوگیری کنید. برای کاهش دادن الکتریسیته ساکن در موها، قبل از شانه کردن موها حتما برس یا شانه تان را مرطوب کنید. از شانه کردن موهای خیس اجتناب کنید، چون باعث شکستگی موها می گردد. اگر پوست سرتان همیشه پوسته پوسته می شود، این روش درمان را هر دو هفته به کار ببرید: موهایتان را قسمت قسمت کنید و با استفاده از یک پد نخی آغشته به الکل مخصوص استفاده موضعی، پوست سرتان را بمالید. اجازه دهید که الکل روی سرتان خشک شود، سپس کل موهایتان را شانه کنید و با آب گرم بدون استفاده از شامپو شستشو دهید. برای افزایش نفوذپذیری موها در بین شامپو زدن ها، موها را به مقدار کم با آب تازه و خنک مرطوب کنید و حلقه های مو را با انگشتانتان در جای خود فشار دهید. موهای کدر و مرده می تواند نشانه ای از یک رژیم غذایی ضعیف باشد. سعی کنید مصرف کلسترول و چربی خود را کاهش دهید. حداقل 48 ساعت بعد از رنگ کردن موها، از شامپو زدن آنها خودداری کنید. هر زمان که شما موهایتان را مرطوب می کنید، شما کوتیکول یا پوشش مو را باز می کنید، بنابراین به موها زمان دهید تا رنگ را دریافت کنند. ماء الشعیر می تواند مواد باقی مانده را از موها پاک و جدا کند. 6 قاشق غذاخوری  ماء الشعیر بدون شکر را به یک فنجان آب گرم اضافه کرده و به عنوان شستشوی نهایی روی موها بریزید. اگر موهای شما به استفاده از نرم کننده ها، ژل های حالت دهنده مو یا اسپری های مو عادت دارد، یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با شامپوی روزانه تان مخلوط کرده و هفته ای یک بار برای شستشوی موهایتان به کار ببرید. و طبق معمول قبل شسته و خشک کنید. برای از بین بردن الکتریسیته ساکن موها، کاهش موخوره و وز بودن انتهای موها و داشتن موهایی درخشان و لطیف هم برای موهای صاف و هم مجعد از روغن ها و پمادهای  مخصوص سر و به مقدار کم استفاده کنید. مقدار کمی از آنها را داخل یک دست گذاشته و آن را بین دستان به حالت مایع درآورده و سپس دستانتان را درون موهایتان بکشید. اگر می خواهید موهایتان را ببافید، قبل از بافتن ، روغن را به موها بمالید. بعد از بافتن موها می توانید از ژل برای نرم کردن موهای وز بیرون زده از دسته موی بافته شده استفاده کنید. ژل را به نوک انگشتانتان مالیده و مستقیم به موهای سرگردان بیرون زده از موها بکشید و آنها را داخل دسته موی بافته شده هدایت کنید. از اسپری مو می توانید برای مرتب و ثابت نگهداشتن موها استفاده کنید. اگر می خواهید که موهایتان نرم و ثابت باقی بمانند می توانید کمی اسپری مو را داخل کف دستانتان ریخته و با انگشتانتان آن را به موها مالیده و موهای بیرون زده را نرم و کنترل کنید. از یک نوار ابریشمی یا یک کش موی نرم برای بستن انتهای موهای بافته شده استفاده کنید تا تنش را در موها به حداقل برسانید. برای اینکه موهایتان ظاهری مرطوب داشته باشد از ژل استفاده کنید. ژل را به مقدار کم به موهایتان بمالید. برای بافتن موها، ابتدا کل موها را قبل از بافتن ژل بزنید یا برای داشتن موهای بافته شده تمیز می توانید انتهای موها را ژل بزنید. مراقبت از موها به روش های خانگی و طبیعی هر کسی با دیدن  محصولات مراقبت از موی جدید هیجان زده می شود، اما می توانید با به کار بردن این روش های خانگی مراقبت از مو پولتان را پس انداز کنید. آنها را حتما امتحان کنید. موهای آسیب دیده را با روغن و زرده تخم مرغ درمان کنید.روغن زیتون را داخل موها ماساژ دهید. یک تخم مرغ را شکسته و زرده آن را جدا کنید، سپس آن را به داخل موها مالیده و به آرامی ماساژ دهید، این کار را از قسمت انتهای موها آغاز کرده به سمت بالا ادامه دهید. بعد از ماساژ بگذارید تا 10 دقیقه روی موها بماند و در آخر شامپو زده و شستشو دهید. این کار را هفته ای یک بار و به مدت یک ماه انجام دهید تا سالم شدن موهایتان را مشاهده کنید. برای نرم شدن موهایتان، قبل از شامپو زدن به موها سس مایونز بزنید، این کار برای موهای خشک بسیار مناسب می باشد، بگذارید مایونز نیم ساعت روی موها بماند و سپس موهایتان را شسته و شامپو بزنید. برای شستشوی موها با لیمو، نصف فنجان آب لیمو ترش را با یک فنجان آب مقطر در یک بطری مخلوط کرده و این آب را بعد از هر بار شامپو زدن روی موهایتان بریزید. برای یک شامپوی سریع و خشک، پودر بچه را به داخل موها مالیده و سپس آن را به سمت بیرون شانه کنید. نکاتی برای درخشان کردن انواع  موها درخشان کردن موهای بلوند: 2 قاشق غذاخوری بابونه خشک و 2 قاشق غذاخوری گل همیشه بهار خشک را در لیتر آب جوش ریخته و بگذارید تا نیم ساعت خیس بخورد. وقتی به دمای مناسبی رسید آن را روی موهای مرطوب بریزید. جلا دادن موهای مشکی یا خرمایی: مانند روش قبل  2 قاشق غذاخوری مریم گلی خشک و 2 قاشق غذاخوری  رزماری خشک را در یک لیتر آب جوش به مدت نیم ساعت بخیسانید و بعد از رسیدن به دمای مناسب روی موهای مرطوب بریزید. برای درخشندگی بیشتر 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب هم به این محلول اضافه کنید. درخشان کردن موهای قرمز: 1 قاشق غذاخوری عسل را با 2 قاشق غذاخوری زعفران مخلوط کرده و یک لیتر آب جوش به آنها بیافزایید. بگذارید تا نیم ساعت خیس بخورد، مراقب باشید که دمای آن مناسب باشد و به آرامی این محلول را روی موهای مرطوب خود به عنوان شستشوی نهایی بریزید.        
10 تير, 1393 - 11:29 2 Fatima
با نشانه های هشدار دهنده ای که ناخن ها در بیماری های مختلف بروز می دهند، آشنا شویم.
ناخن ها صرفنظر از شکل و زیبایی شان  و اینکه چقدر متناسب و جذاب هستند، نقش مهمی را در بدن ما بازی می کنند: از بافت ها محافظت می کنند، برای خراش دادن اجسام و خاراندن پوست از آنها استفاده می کنیم و مانند پنجره ای رو به سلامتی عمومی ما عمل می کنند. ناخن ها همچنین علائم و نشانه های هشدار دهنده  سوء تغذیه،عفونت و بیماری های جدی را نشان می دهند. ناخن ها لایه هایی از کراتین هستند، پروتئینی که در پوست و موی ما نیز وجود دارد، و از 6 بخش تشکیل شده اند. ورقه  ناخن تکه سخت و محافظتی ناخن بوده و بخش قابل رویت آن می باشد. پوست اطراف صفحه ناخن ، چین ناخن نامیده می شود و بستر ناخن، به  پوست زیر ورقه ناخن گفته می شود. بخش هلالی شکل سفید رنگی که در ریشه  ناخن و ابتدای ورقه ناخن قرار دارد لانولا نامیده می شود و بافتی که در پایه یا ریشه  ناخن روی ناخن افتاده است کوتیکول نامیده می شود. ناخن از قسمت ماتریکس رشد می کند، ماتریکس  قسمتی است  در زیر کوتیکول حفاظتی در قسمت  ریشه یا پایه بستر ناخن. ناخن انگشتان  دست هرماه حدود 2 تا 3 میلی متر رشد کرده  و ناخن انگشتان  پا حدود 1 میلی متر رشد می کند، اما رشد ناخن ها در فصل تابستان سریع تر شده و در دست غالب این رشد بیشتر خواهد بود. کوتاه یا بلند، لاک زده یا ساده فرقی ندارد، تنها یک چیز مهم است، ناخن های سالم به معنی بدن سالم است. 1.بیماری های تیروئیدی هر بیماری علائم و نشانه های مخصوص به خودش را دارد. به عنوان مثال، بیماری های تیروئیدی(مثل پرکاری غده تیروئید و کم کاری غده تیروئید) در اکثر موارد به ترتیب  با کاهش وزن و افزایش وزن همراه هستند.  با این وجود، پزشکان به طور مکرر تغییرات ناخن ها را هم با بیماری های تیروئیدی مرتبط می دانند. مشکلی به نام اونیکولیز غالبا همراه با پرکاری غده تیروئید برای ناخنها اتفاق می افتد. اونیکولیز به وضعیتی گفته می شود که در آن ناخنها، در اکثر موارد ناخن انگشت حلقه یا انگشت کوچک یا انگشت شست پا ، از بستر ناخن جدا می شود. این بلند شدن ناخن می تواند در نوک یا در طول کناره های ناخن اتفاق بیفتد. به دلیل اینکه کثیفی و رطوبت می توانند به راحتی زیر ناخن بلند شده جمع شوند، اونیکولیز می تواند به آسانی به یک عفونت باکتریایی یا قارچی تبدیل شود. بنابراین، اگر شما متوجه جدا و بلند شدن  هریک از ناخن هایتان شدید، تا جایی که امکان دارد سریع به پزشک مراجعه کنید. این مشکل نه تنها به درمانهایی برای جلوگیری از عفونت نیاز دارد بلکه به بررسی های بیشتر برای پیدا کردن علت دقیق پیش آمدن این وضعیت نیز محتاج است. ناخن های قاشقی: ناخن هایی هستند که مقعر و گود بوده و می توانند نشانه ای از کم کاری غده تیروئید باشند. 2.مشکلات قلبی عروقی چطور می توان فهمید که ما در معرض ابتلا به مشکلات قلبی عروقی هستیم ؟ فشار خون بالا؟ کلسترول بالا؟ بله، اینها نشانه های رایج هستند. اما وضعیت ناخن ها چطور؟  تغییرات زیادی در ناخن ها وجود دارد که می توانند نشانگر بیماریهای قلبی عروقی باشند. وضعیتی وجود دارد که در آن خط های باریک قرمز رنگ یا قرمز قهوه ای عمودی  در زیر ناخن ها دیده می شوند که می توانند نشانه ای از عفونت دریچه  قلب یا واسکولیت( التهاب رگهای خونی) باشند. در حالی که این خط ها مانند باریکه های چوب به نظر می رسند، ولی آنها به طور واقعی خط های خون هستند.  ناهنجاری های قلبی مادر زادی می توانند منجر به چماقی شدن ناخن ها گردند. در این وضعیت ناخن ها نرم شده و به نظر می رسد که در بالای بستر ناخن ایستاده اند که معمولا پهن تر و گرد تر از حالت نرمال می شوند. از نشانه های دیگر در ناخن ها که می توانند نشانگر بیماریهای قلبی عروقی باشند، می توان به  ناخن های قاشقی و ناخن های بی رنگ و آبی کم رنگ اشاره کرد. 3.اضطراب و استرس اگر شما هم ناخن هایتان را می جوید، این را بدانید که تنها نیستید. حدود 50 درصد کودکان و نوجوانان 10 تا 18 سال  در ایالات متحده آمریکا عادت به جویدن ناخن هایشان دارند و حدود 23 درصد  بزرگسالان در سنین 18 تا 22 سال نیز این کار را انجام می دهند. جویدن ناخن عادت سختی برای ترک کردن است، اما در سن 30 سالگی، اکثر افراد این عادت را کنار می گذارند. جویدن ناخن، یک عادت عصبی می باشد، مثل بیقراری و مکیدن انگشت شست، و افراد این کار را هنگامی که استرس دارند  یا کسل هستند انجام می دهند. ناخن جویدن ملایم باعث آسیب دائمی و جدی نخواهد شد، اما باعث می شود که دستها  ظاهری خشن و خون آلود پیدا کرده و همچنین می توانند زمینه ایجاد عفونت در انگشتان و دهان را فراهم کنند. برای ترک کردن این عادت، سعی کنید که از روش های کنترل استرس و موانع فیزیکی نظیر لاک ناخن تلخ مزه استفاده کنید. یا سعی کنید همیشه ناخن هایتان را سوهان کشیده و مانیکور شده نگه دارید، ناخن های مرتب و پاکیزه ممکن است شما را از جویدن بازدارند. برخی اوقات، جویدن و کندن ناخن ها آنقدر شدید است که توسط متخصصان سلامت روانی به عنوان اختلال کنترل تکانه یا انگیزه تشخیص داده  می شود.این مشکل می تواند نشانگر اضطراب یا اختلال وسواسی باشد وبه رفتار درمانی نیاز داشته باشد. اگر جویدن ناخن با کندن موها یا رفتارهای آسیب زننده به خود فرد همراه باشد، بایستی حتما به پزشک مراجعه شود. 4.دیابت اگر شما بطور مرتب ناخن هایتان را لاک می زنید، حتما متوجه زرد شدن ناخن ها بعد از پاک کردن لاک از روی آنها شده اید. با این وجود، اگر ناخن هایتان بعد از چند روز یا حتی بعد از استفاده از روشهای روشن کننده ناخن( مثل فرو بردن ناخن ها در آب لیمو ترش) همچنان زرد رنگ باقی ماند، این رنگ زرد می تواند دلیل جدی داشته باشد: دیابت. دیابت می تواند منجر به زرد شدن پوست و ناخن ها شود، اما معمولا بیشتر در ناخن ها مشهود است.  این تغییر رنگ احتمالا به دلیل اتصال گلوکز با پروتئین کلاژن موجود در ناخن به وجود می آید. اگر رنگ زرد ناخن ها  از بین نرفته و ناخن ها به رنگ نرمال خود برنگشتند، و اگر شما علائم و نشانه های دیگری از دیابت نظیر تشنگی مفرط و تکرر ادرار را تجربه کردید، بایستی فورا به پزشک مراجعه کنید. 5.مشکلات ریوی هماهنگ کردن رنگ ناخن ها با رنگ رژلب می تواند یک استراتژی زیبایی بسیار خوب باشد. اما زمانی که رنگ لبها و ناخن های شما بدون استفاده از لوازم آرایشی به رنگ آبی کم رنگ یا کبود در می آید ، به این معنی است که یک خطر جدی شما را تهدید می کند. ناخن های آبی رنگ یا کبود( مخصوصا وقتی همراه با کبودی لبها باشد) می تواند به این معنی باشد که شما به یک مشکل یا بیماری  مرتبط با اکسیژن نظیر موارد زیر مبتلا هستید: هموگلوبین پایین آسم بیماری مزمن انسدادی ریه آمفیزم برونشیت مزمن ذات الریه علاوه بر مشکلات ریوی، ناخن های کبود همچنین  می توانند نشانگر برخی مشکلات قلبی مشخص باشند. اگر ناخن هایتان آبی یا کبود رنگ شد، صرفنظر از نوع بیماری، معمولا نشانه این است که بیماری شما در حال وخیم شدن است و به مراقبت و توجه فوری پزشکی نیاز است. 6.بیماری های مرتبط با ورم مفاصل به طور کلی، ورم مفاصل  را نوعی بیماری مفصل دردناک تصور می کنند که بیشتر افراد مسن را درگیر می کند. این وضعیت نوعی از بیماریهای ورم مفاصل است و آرتروز نامیده می شود و بسیار شایع می باشد. با این وجود، در واقع بیش از 100 نوع بیماری وجود دارند که در گروه   بیماریهای ورم مفاصل  در نظر گرفته می شوند. بیماری هایی که در ادامه به عنوان  بیماری های خانواده ورم مفاصل ذکر شده اند می توانند برخی اوقات منجر به تغییراتی در ناخن ها گردند: آرتروز: ناخن های ضعیف که در نتیجه فقدان و کمبود سلنیوم ایجاد می شوند، غالبا در افرادی که مبتلا  به آرتروز هستند، مشاهده می شود. پسوریازیس: ناخن های زرد، ناخن های دارای سطح ناهموار و وجود خطوط قرمز رنگ در زیر ناخنها همگی می توانند نشانه هایی از آرتریت پسوریازیس باشند. لوپوس یا سل جلدی: پف کردن چین های ناخن، نشانه ای ست که زمانی که پوست اطراف ریشه ناخن ورم می کند، ایجاد می شود و غالبا در اختلالات بافت پیوندی نظیر لوپوس دیده می شود. آرتریت روماتوئید یا روماتیسم مفصلی : لانولای قرمز رنگ( لانولا بخش هلالی شکل و زایای بستر ناخن است که در ابتدای ورقه ناخن قرار دارد) در روماتیسم مفصلی در اکثر موارد در نتیجه درمان بیماری با پردنیزون ها ایجاد می شود. سندرم کاوازاکی: این بیماری می تواند منجر به ریختن همه ناخن ها بدون درد گردد. 7.آسیب ها و صدمات اتفاقات همیشه رخ می دهند، چه کسی است که بطور غیر عمدی و ناگهانی انگشتش لای در گیر نکرده باشد یا جسم سنگینی روی انگشتان پایش نیفتاده باشد؟ ضربه ها و آسیب های ملایم به بستر ناخن می توانند باعث ایجاد نقاط سفید رنگ کوچک در ورقه ناخن شوند که غالبا بی ضرر هستند، این نقاط همراه با رشد ناخن رشد کرده و نهایتا شما این قسمت های آسیب دیده را از ناخنتان جدا می کنید. آسیب های خیلی شدید وارده به  بستر ناخن   می تواند منجر به ایجاد لکه ها یا رگه های  تیره  در زیر یا روی ناخن، بلند شدن ناخن ها یا اونیکولیز و ایجاد خطوط و لکه های قرمز رنگ در زیر ناخن گردند. آسیب های ناخن همچنین می توانند در طی مانیکور و پدیکور کردن ناخن ها اتفاق بیافتند. لاک های ناخن و  لاک پاک کن ها باعث خشک شدن و شکننده شدن ناخن ها می شوند.  و اگر شما عادت به جویدن ناخن بطور شدید را دارید، سعی کنید این عادت را ترک کنید، چون این کار باعث بد شکل شدن ناخن ها می شود. 8.کمبودهای تغذیه ای شما آنچه هستید که می خورید:  تنها زیبایی درون قادر به انعکاس زیبایی ظاهر می باشد. انتخاب مواد مغذی سالم نظیر اسیدهای چرب امگا 3، گوشت کم چرب و آهن به  ما در داشتن مو، پوست و ناخن هایی سالم کمک خواهند کرد. ناخن ها می توانند برخی کمبودهای تغذیه ای را انعکاس دهند، نظیر کمبود آهن، بیوتین و پروتئین. اکثر مشکلات ناخن با تغذیه ما مرتبط نیستند، اما اگر شما فقر آهن داشته باشید، ناخنهایتان ممکن است این مشکل را آشکار کنند.  کم رنگ و تا اندازه ای سفید بودن بستر ناخن ها نشانه و علامت رایج  کم خونی می باشد. با کمبودهای تغذیه ای شدیدتر، شکل  ناخنها نیز ممکن است تغییر کند، وضعیتی به نام ناخن های قاشقی وجود دارد که در آن ناخنها نازک شده و با لبه های عمودی بالا آمده به فرم مقعر در می آیند. 9.ملانوما یا سرطان پوست ممکن است فکر کنید که سرطان های پوست تنها در مناطقی از بدن که بطور مستقیم در معرض تابش خورشید بوده اند پدیدار می شوند، مثل بینی یاگوشها. با اینکه بیشتر سرطان های پوست معمولا در این مناطق ایجاد می شوند، ولی مرگبارترین نوع سرطان پوست، ملانوما، می تواند در زیر ناخن ها نیز ایجاد گردد. این نوع سرطان پوست معمولا به شکل خطوط تیره در زیر ناخن ظاهر می شود، بنابراین اگر شما این  علامت را مشاهده کردید، فورا به پزشک مراجعه کنید. این نوع از سرطان پوست خیلی سریع پیشرفت کرده و بدن را درگیر می کند. 10.عفونت دردناک شدن، قرمز شدن و خارش پوست اطراف ناخنها نشانه بزرگی از یک وضعیت غیر عادی می باشد. مانند سایر قسمت های بدن، ناخنهای دست و پا نیز مستعد ابتلا به عفونت هستند، که معمولا در بین بزرگسالان شایع بوده  و توسط قارچها( نظیر مخمر)، باکتری ها( نظیر استافیلوکوکوس) و زگیل های ویروسی ایجاد می شوند. عفونت های ناخن لزوما نشانگر مشکلات سیستمیک و بزرگتر نیستند، اما نیاز است که آنها توسط پزشک درمان شوند، مخصوصا اگر فرد به بیماری مبتلاست که سیستم ایمنی اش را تضعیف می کند. قارچها  معمولا شایع ترین علل عفونت  ناخنها در بین افراد هستند. اینها می توانند باعث ضخیم شدن، خرد شدن و تغییر رنگ ناخنها به  رنگ سبز-آبی  شوند. درمان قارچها مشکل می باشد، بنابراین بایستی برای درمان عفونتهای قارچی حتما به پزشک مراجعه و داروهای تجویز شده را درست استفاده کنید و انتظار بهبود سریع را نداشته باشید. بهبود زمانی اتفاق می افتد که ناخنها سیکل کامل رشد خود را طی کنند. باکتری ها و ویروس ها نیز باعث ایجاد تغییرات ناخوشایند در ناخنها می شوند. عفونتهای باکتریایی، پوست زیر و اطراف ناخن را هدف قرار داده و اگر درمان نشوند می توانند منجر به افتادن ناخن گردند. ویروس های پوستی موجب ایجاد زگیل هایی در اطراف و برخی اوقات در زیر ناخن می شوند که پزشک می تواند با فریز کردن یا درمان شیمیایی آنها را درمان یا خارج سازد. ناخن های مصنوعی خشن، وسایل غیر بهداشتی مانیکور و مانیکور کردن شدید همگی می توانند احتمال ایجاد  عفونت در ناخنها را افزایش دهند. همیشه بطور مناسب و ملایم ناخنهای دست و پا و ناخنهای مصنوعی را تمیز کرده و  برای کاهش انتقال باکتری ها  و سایر آلودگی ها از فردی به فرد دیگر ،سعی کنید یک جعبه مانیکور شخصی برای خودتان خریداری کنید.  
16 ارديبهشت, 1393 - 13:39 0 Fatima
با مصرف مقادیر کافی پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3، مواد معدنی و انواع ویتامین ها مویی سالم داشته باشیم
وقتی سخن از موهای سالم به میان می آید، پرپشتی و ظاهر موها تنها مدنظر نیست بلکه آنچه که در درون بدن می گذرد نیز دارای اهمیت است.   مانند سایر بخشهای بدن، سلولها و فرایندهایی که باعث قوی و شاداب شدن موها می شوند تا حد زیادی به یک رژیم غذایی متعادل وابسته هستند. این تغییرات، چه خوب و چه بد، زمان بیشتری طول می کشد که در موها نسبت به پوست،  قابل مشاهده باشد. بعنوان مثال، تنها یک هفته رژیم غذایی ضعیف می تواند باعث ایجاد جوش ، خشکی یا زرد شدن پوست در طی چند روز گردد اما تاثیر سوء تغذیه یا یک رژیم غذایی بد  بر روی موها می تواند چند ماه طول بکشد تا نمایان شود. مواد مغذی که هر روز می خوریم به تقویت فولیکول مو و پوستی که آن را احاطه کرده است کمک می کند. پزشکها معتقدند که فولیکول ها و پوست سر  سالم تر باعث بوجودآمدن  موهای سالم تر می شوند. البته موارد زیادی غیر از تغذیه می توانند بر روی موها تاثیرگذار باشند. سیگار، اختلالات هورمونی و ناکافی بودن خواب هم می توانند بر روی سلامتی و ظاهر موها اثر بگذارند.  با این وجود، اگر شما یک رژیم غذایی متعادل ، متنوع و غنی از پروتئین که بر روی 10 ماده غذایی که در ادامه می آید تمرکز دارد، را رعایت کنید تمام چیزی که برای سلامت موها لازم است را به آنها خواهید رساند. 1.ماهی سالمون گذشته از اینکه این ماهی غنی از پروتئین و ویتامین D می باشد( 2 فاکتور اصلی تقویت مو) اسیدهای چرب امگا 3  موجود در این ماهی خوشمزه آب سرد، آن را به یک فوق ستاره تبدیل کرده است. بدن ما قادر به تولید این اسیدهای چرب که برای رشد موها به آنها نیاز دارد نیست. حدود 3 درصد محورهای مو از این اسیدهای چرب ساخته می شوند. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین در غشای سلولهای تشکیل دهنده  پوست سر و در روغنهای طبیعی که پوست سر و موها را آبرسانی می کنند نیز وجود دارند. اگر به ماهی سالمون علاقه ندارید یا تهیه آن برایتان مقدور نیست می توانید اسیدهای چرب ضروری بدن را از ماهی های دیگر نظیر شاه ماهی، ساردین و  قزل آلا و  به همان اندازه از آووکادو، تخمه کدو و گردو تامین کنید. 2.گردو گردو تنها مغزی است که حاوی مقدار قابل توجهی از اسیدهای چرب امگا3 می باشد. گردو همچنین غنی از بیوتین و ویتامین E بوده که به محافظت از DNA سلولها در برابر آسیب ها کمک می کنند. از آنجاییکه موها بندرت در برابر اشعه مضر آفتاب محافظت می شوند، این مواد مغذی برای محافظت مو بسیار عالی می باشند. همچنین کمبود بیوتین بدن می تواند به ریزش مو منجر شود. گردو همچنین دارای مس می باشد که به حفظ رنگ طبیعی و  درخشندگی مو کمک می کند. سعی کنید از روغن گردو  در تهیه سس سالاد استفاده کنید یا به جای استفاده از روغن کانولا یا آفتابگردان، روغن گردو را  در پخت و پز خود به کار ببرید. 3.صدف خوراکی صدفها سرشار از روی هستند، عنصری که کمبود آن می تواند منجر به ریزش مو ( حتی ریزش مژه ها)، و به همان اندازه خشکی و پوسته پوسته شدن پوست سر گردد. مصرف صدف  می تواند مقدار زیادی از نیاز روزانه بدن به روی را تامین کند. می توان مقداری از روی مورد نیاز بدن را از طریق غلات غنی شده و نان های سبوس دار دریافت کرد، همچنین صدفها می توانند مقداری از پروتئین مورد نیاز بدن را نیز تامین کنند. به یاد داشته باشید که 97 درصد ساختار مو را پروتئین تشکیل می دهد، پس بدون مصرف پروتئین کافی، بدن قادر به جایگزینی موهایی که روزانه  بطور طبیعی می ریزند، نمی باشد و حتی موها می توانند بسیار خشک و شکننده و ضعیف گردند. اگر مصرف صدفها باب میلتان نبوده و یا در دسترستان نیست می توانید روی مورد نیاز بدن را از انواع مغزها، گوشت گاو و تخم مرغ دریافت کنید. 4.سیب زمینی شیرین این سیب زمینی ها منبعی غنی آنتی اکسیدان بتا کاروتن می باشند که در بدن به ویتامین A تبدیل می شوند. اساسا، هر سلول بدن ما بدون ویتامینA  کافی قادر به عملکرد درست نخواهد بود. این ویتامین همچنین به محافظت و تولید روغنهایی که پوست سر را تقویت می کنند کمک می کند. کمبود ویتامین A می تواند حتی به خارش سر و ایجاد شوره های آزار دهنده منجر شود. هویج، طالبی، انبه، کدو حلوایی و زردآلو نیز منابع خوبی برای بتاکاروتن هستند. 5. تخم مرغ منبع عالی پروتئین بوده و غنی از مواد معدنی کلیدی نظیر روی، سلنیوم، گوگرد و آهن می باشد. مخصوصا آهن بسیار مهم می باشد، زیرا به سلولها ی خونی برای حمل اکسیژن به فولیکولهای مو کمک می کند، و فقرآهن یا کم خونی یک دلیل عمده ریزش مو مخصوصا در بانوان می باشد. شما همچنین می توانید آهن مورد نیاز بدن را از منابع حیوانی نظیر گوشت مرغ، ماهی و گوشت قرمز تامین کنید. 6.اسفناج آهن، بتا کاروتن، فولات و ویتامین C موجود در اسفناج به حفظ سلامت فولیکول های مو و گردش مناسب چربیها در  پوست سر کمک می کنند. می توانید از سبزیجات پربرگ و تیره رنگ مشابه  نظیر  کلم  بروکلی، کلم سبز و برگ چغندر نیز استفاده کنید. 7.عدس ریز ولی نیرومند!  این عضو از خانواده بقولات سرشار از پروتئین، آهن، روی و بیوتین بوده و این ویژگیها عدس را گزینه ای عالی برای گیاهخواران  و همچنین گوشت خواران می سازد. می توانید از حبوبات دیگر مثل دانه های سویا و لوبیا قرمز در درست کردن انواع سوپ و سالاد نیز استفاده کنید. 8.ماست کم چرب برای تامین لبنیات مورد نیاز بدن از انواع کم چرب مثل ماست کم چرب استفاده کنید. ماست کم چرب سرشار از ویتامین B5 یا پانتوتنیک اسید( ترکیبی که در برچسب های محصولات مراقبت مو مشاهده می کنید) و ویتامین D می باشد. مطالعات نشان داده اند که رابطه مستقیمی بین مقدار ویتامین D و سلامت فولیکول های مو وجود دارد، اما نقش دقیق  این ویتامین هنوز مشخص نشده است. پنیر محلی، پنیر کم چرب و شیر کم چرب هم تاثیری مشابه ماست کم چرب دارند. 9.بلوبری یا ذغال اخته این سوپر میوه های خوش رنگ سرشار از ویتامین C می باشند و به جرات می توان آنها را  سوپر قهرمان های مواد مغذی نامید. ویتامین C  برای گردش خون طبیعی در پوست سر حیاتی بوده و  از رگهای خونی کوچک که فولیکول های مو را تغذیه می کنند، محافظت می کند. کمبود ویتامین C در رژیم غذایی می تواند به شکستگی موها منجر شود. کیوی، سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی و توت فرنگی نیز حاوی ویتامین C هستند. 10. گوشت مرغ خانگی یا ارگانیک دریافت روزانه گوشت مرغ به دلیل اینکه حاوی ترکیبات ضروری برای  مو نظیر پروتئین، روی، آهن و ویتامین های گروه B می باشد، فوق العاده است. گوشت مرغ به دلیل دارا بودن ترکیبات فوق الذکر تارهای مو را قوی و فراوان می کند. به دلیل اینکه مو تقریبا از پروتئین ساخته شده است، مواد غذایی غنی از پروتئین به معنای واقعی کلمه، زیر ساخت های ضروری برای داشتن موهایی سالم را به ما می دهند.    
7 ارديبهشت, 1393 - 15:36 149 Fateme Aslezaeem
درباره روشهای طبیعی درمان ریزش مو چه می دانید؟
اگر شما به دنبال "روشهای درمان ریزش مو " در اینترنت و داروخانه ها باشید به شما لیست طولانی از انواع تونیک ها، کرم ها و مکمل ها پیشنهاد می شود. اما آیا این داروها واقعا موثر هستند؟ بسیاری از پزشکان و محققان معتقدند که این محصولات گرانقیمت بوده و تاثیر چندانی در بهبود ریزش مو ندارند. دکتر Paradi Mirmirani  متخصص پوست و مو از گروه پزشکی Permanente  بیان می کند که تاثیر مثبت تعدادی از درمانهای طبیعی ریزش مو مورد مطالعه و تایید قرار گرفته است.اینها روشهایی هستند که به شما کمک می کنند تا موهایتان را به مدت طولانی پرپشت نگه دارید. دلایل ریزش مو شما ممکن است تعداد بیشتری مو را در شانه تان نسبت به روزهای قبل مشاهده کنید، و این دلایل متعددی می تواند داشته باشد. کمبود ویتامین، مشکلات تیروئیدی و یائسگی همه می توانند از دلایل ریزش مو باشند. اگر یک بیماری خاص موجب ریزش مو شود ، بایستی با روشهای دارویی این مشکل را درمان کرد. پزشکان معتقدند که در بعضی موارد درمانهای دارویی مورد نیاز است، در غیر اینصورت درمانهای طبیعی و خانگی موثر خواهد بود. تغذیه پزشکان توصیه می کنند که مواد مغذی  و مواد معدنی مورد نیاز بدن را از غذاها و میوه ها و سبزیجات دریافت کنیم. پروتئین، فاکتوری مهم  برای رشد و تقویت مو می باشد. مقدار توصیه شده  مصرف روزانه پروتئین حدود 50 تا 80 گرم گوشت یا مخلوطی از لبنیات و حبوبات می باشد. مصرف انواع آجیل، مغزها، تخم مرغ و ماهی نیز برای جلوگیری از ریزش مو توصیه می شود. همه این موارد منابع اسیدهای چرب امگا 3 بوده و به کاهش التهاب و سلامتی پوست سر کمک می کنند. داشتن رژیم غذایی متنوع و شامل همه گروههای غذایی ضروری می باشد. مصرف روزانه  6 تا 10 وعده سبزیجات، 2 تا 4 وعده میوه و مجموعه ای از غلات و انواع لوبیا و گوشت کم چرب توسط متخصصان تغذیه توصیه می شود. مواد مغذی مفید برای مو آهن: کم خونی می تواند یکی از دلایل اصلی ریزش مو باشد. اما مکمل ها و قرص های آهن تنها زمانی تجویز می شود که آزمایش خون شما کم خونی را تایید کند. روی و بیوتین: این مکمل ها بعنوان عوامل رشد و تقویت  مو در نظر گرفته می شوند زیرا افراد دارای اختلالات متابولیک، دچار کمبود روی و بیوتین بوده  و  ناخنها و موهای شکننده دارند. ولی استفاده از مکمل های این مغذی ها بایستی تحت نطر پزشک صورت گیرد. درمانهای خانگی برای ریزش مو  متخصصین پوست و مو معتقدند که ریزش روزانه 50 تا 100 تار مو کاملا نرمال می باشد. زمانی که ریزش روزانه مو از این حد فراتر رود یا تارهای مو خیلی نازک شوند، ریزش مو غیر طبیعی بوده و باید به دنبال راه درمان بود. اکثر افراد بعد از سن 30 سالگی ریزش مو را تجربه می کنند، زیرا در این سنین، تغییرات هورمونی، استرس و رژیم غذایی ناسالم باعث این مشکل می شود. درکنار پیشگیری و اصلاح فاکتورهایی که به ریزش مو منجر می شوند، انتخاب درمانهای گیاهی برای رشد مجدد موها بسیار مفید خواهد بود. 1.پیاز و سیر عنصر گوگرد تولید کلاژن و در نتیجه رشد موها را افزایش می دهد. پیاز و سیر منابع غنی از گوگرد به شمار می روند، به همین دلیل این دو ماده غذایی از دیرباز در داروهای سنتی مخصوص رشد مجدد موها بکار می رود. پیاز را به قطعات کوچک خرد کرده و آن را بفشارید تا آبش دربیاید، آب پیاز را به پوست سر مالیده و بگذارید تا 15 دقیقه بماند، سپس سرتان را با یک شامپوی ملایم بشویید. چند حبه سیر را له کرده و به آن مقدار کمی روغن نارگیل اضافه کنید و روی حرارت بگذارید تا چند دقیقه بجوشد. زمانی که مایع خنک شد آن را بصورت دورانی و به شکل ماساژ به پوست سر بمالید. برای نتیجه بهتر این روشها را 2 تا 3 بار در هفته انجام دهید. 2.نارگیل نارگیل حاوی گروهی از ترکیبات است که بطور طبیعی باعث نرم شدن و رشد مجدد موها می شوند. شیر نارگیل حاوی پروتئین، چربیهای ضروری و مواد معدنی نظیر پتاسیم و آهن می باشد و استفاده منظم آن می تواند شکستگی موها را کاهش دهد. روغن نارگیل هم شامل مواد مغذی مشابهی بوده و به قویتر شدن موها از ریشه(از قاعده تا نوک مو) کمک می کند. استفاده منظم این روغن و ماساژ پوست سر با آن عملکرد محافظتی در برابر ریزش مو دارد.نارگیل را رنده کرده و بفشارید تا شیر آن خارج گردد و شیر نارگیل را با مقدار کمی آب مخلوط کنید. این مایع را به مناطقی از موها که بیشتر ریخته یا نازک شده اند بمالید و بگذارید تا صبح بماند، صبح روز بعد سرتان را با آب بشویید. 3.حنا حنا از دیر باز بعنوان رنگ موی طبیعی و حالت دهنده موی سر شناخته شده است، حنا نقش مهمی در تقویت موها بازی می کند. وقتی حنا با روغن خردل مخلوط و استفاده شود دارای اثری دو چندان خواهد بود. 250 سی سی روغن خردل را در یک قوطی ریخته و حدود 60 گرم  برگ حنای شسته و خشک شده را به آن اضافه کنید. این مخلوط را حرارت دهید تا وقتی برگهای حنا بسوزد، سپس روغن را با یک دستمال تنظیف صاف کنید و بگذارید تا خنک شود. می توانید این روغن را در یک ظرف سربسته نگهداری کرده و آن را بطور منظم به ریشه موها مالیده و ماساژ دهید. بعضی افراد از یک ماسک بازسازی کننده مو که شامل 1 فنجان حنای خشک به علاوه نصف فنجان کشک می باشد، استفاده می کنند. این ماسک را به موها مالیده و بگذارید تا خشک شود و سپس موهایتان را با آب سرد و یک شامپوی ملایم بشویید. 4.پنیرک روغن نارگیل و پنیرک رازهای داشتن تار موهای ضخیمی است که در زنان هندی مشاهده می کنیم. پنیرک دارای ترکیبات جوان کننده ای است که موها را تغذیه می کند، از سفیدی زودرس موها جلوگیری  کرده و همچنین به درمان شوره سر کمک می کند.  استفاده منظم از این گل ها می تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند. مقداری گل پنیرک را خرد کرده و با مقداری روغن کنجد یا روغن نارگیل مخلوط کنید تا یک خمیر نرم بدست آید.این خمیر را به پوست سر و موها مالیده و بگذارید چند ساعتی روی موهایتان بماند، سپس با آب سرد و یک شامپوی ملایم موهایتان را بشویید. 5.انگور فرنگی هندی این میوه سرشار از ویتامین C  و غنی از آنتی اکسیدانها بوده و بهترین راه حل برای ریزش مو می باشد. علاوه بر استفاده موضعی این میوه بر روی پوست سر و موها، مصرف خوراکی این میوه به دلیل دارا بودن مقادیر زیاد ویتامین C برای بدن بسیار مفید می باشد. این میوه را له کرده و آب آن را خارج کنید یا پودر انگور فرنگی را از عطاری ها تهیه کنید. 2 قاشق چایخوری از آب این میوه یا پودر آن را با مقدار مساوی از آب لیموترش تازه مخلوط کنید و بر روی پوست سر بمالید و بگذارید تا خشک شود؛ سپس با آب گرم بشویید. 6. تخم مرغ تخم مرغ یکی دیگر از منابع غنی از گوگرد محسوب می شود، همچنین حاوی مقادیر زیادی پروتئین و مواد معدنی نظیر سلنیوم ، ید، فسفر، آهن و روی می باشد. این ویژگیها، تخم مرغ را پیش برنده ای عالی  در رشد مجدد موها می سازد، مخصوصا وقتی با روغن زیتون مخلوط گردد. سفیده یک تخم مرغ را جدا کرده و با یک قاشق چایخوری روغن زیتون مخلوط کنید و به خوبی هم بزنید تا مثل خمیری  غلیظ شود و بر روی پوست سر و موها بمالید. بگذارید 15 تا 20 دقیقه بر روی موها باقی بماند، سپس با آب سرد و یک شامپوی ملایم بشویید.
3 ارديبهشت, 1393 - 10:48 10 Fatima
جوش شیرین علاوه بر آشپزی و شیرینی پزی، کاربردهای دیگری نیز دارد.
جوش شیرین از مواد اولیه آشپزی در آشپزخانه بوده است، اما این ماده  همچنین نقش مهمی را در دنیای زیبایی بازی می کند. این  ترکیب ارزان قیمت،  انتخابی فوق العاده برای درست کردن محصولات زیبایی  دست ساز خانگی وگزینه ای مناسب برای  مراقبت از مو محسوب می شود. در اینجا می توانید نحوه استفاده از آن را بخوانید: 1.ممانعت از  ایجاد لکه های عرق بر روی لباس و بوی بد بدن جوش شیرین را با مقدار کمی آب  مخلوط کنید تا به شکل خمیر مرطوبی درآید، سپس این خمیر را به عنوان یک خوشبو کننده طبیعی به زیر بغل خود بمالید. 2.درخشان کننده موها همه ما می دانیم که موها برای احیا و بازسازی خود به ترکیبات مهم و ویژه ای نیاز دارند. مقدار کمی جوش شیرین را به شامپوی خود اضافه کرده و طبق معمول هر روز موهایتان را با این ترکیب بشویید. این کار به شامپو یک پوشش تازه داده و باعث می شود که تاثیر بیشتری بر روی سلامت موها داشته باشد. 3.سفید کننده دندانها برای ساختن یک محلول سفید کننده دندان، یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با 5 قطره پراکسید هیدروژن در یک ظرف کوچک مخلوط کنید تا خمیر یکنواختی به دست آید. اگر لازم بود به این خمیر چند قطره آب بیافزایید. سپس این خمیر را با استفاده از مسواک به دندانها بکشید و بگذارید تا 5 دقیقه روی دندانها بماند. سپس،  یک بار دیگر با خمیر دندان معمولی مسواک بزنید و در انتها دهانتان را با آب بشویید. برای نتیجه بهتر، این عمل را یک بار در هفته تکرار کنید. اگر این کار نتیجه رضایت بخشی برایتان نداشت، بگذارید این خمیر 10 دقیقه بر روی دندانها بماند، ولی بیش از 10 دقیقه مضر بوده و ممکن است باعث حساسیت دندانها گردد. 4.احیا و بازسازی ناخن و پوست آیا دفعات زیادی از ژل های مانیکور برای بهبود ناخنهایتان استفاده کرده اید؟ آیا ناخنهایتان زبر و ناسالم هستند؟ با استفاده از جوش شیرین و آب گرم خمیری درست کنید و آن را روی ناخنها و پوست اطراف آنها بمالید تا نرم شوند. مابقی آن را نیز می توانید به دستهایتان بمالید و مشاهده کنید که تاثیر مطلوبی در نرمی پوستتان دارد. 5.لایه بردار جوش شیرین لایه برداری شگفت آور و کاملا طبیعی می باشد. فقط کافیست، مقدار کمی از آن را در کف دستتان با آب مخلوط کرده و آن را بر روی کل صورتتان ماساژ دهید. از بین برنده فوری سلولهای مرده پوست. کاملا طبیعی و بدون مواد شیمیایی و در نتیجه ایده آل برای پوست! 6.از بین برنده جوش های سرسیاه یک قاشق چایخوری جوش شیرین  با یک فنجان آب مقطر محلولی عالی برای جوش های سر سیاه می باشد.  استفاده از این ترکیب را بسیاری از متخصصان زیبایی همراه با بخور دادن توصیه می کنند. این کار به خشک شدن جوش های سر سیاه و خارج شدن آسان  مایع داخل آنها کمک می کند. شما می توانید این کار را در خانه انجام دهید، ابتدا صورت خود را تمیز کنید، سپس محلول مورد نظر را تهیه کرده و سر خود را روی یک ظرف آب داغ یا دستگاه بخور گرفته و برای تمرکز بخار بر روی صورت، حوله ای را روی سرتان بیاندازید. سپس محلول را به آرامی روی پوست مالیده و جوش های سر سیاه را به آرامی و با انگشت پوشیده شده با پارچه نخی فشرده و مایع داخل جوشها را  خارج کنید. 7. سمیت زدایی بدن در هنگام حمام 2 فنجان جوش شیرین را با مقادیر مساوی از نمک  دریا (2 فنجان) مخلوط کرده و سپس 5 تا 6 قطره روغن اسطوخودوس یا روغن گل یاس، 3 تا 5 برش زنجبیل تازه خرد شده ( برای افزایش جریان خون در پوست)، 1 فنجان سرکه سیب( برای نرم شدن پوست) را به آنها اضافه کنید و در هنگام حمام کردن به بدنتان مالیده و به آرامی ماساژ دهید و بگذارید 10 دقیقه روی پوستتان بماند. نمک دریا باعث کاهش التهاب پوست شده و همچنین لکه ها و تیرگی های پوست را از  بین می برد. جوش شیرین پوست را بازسازی کرده و PH پوست را تنظیم می کند. 8.شامپوی خشک اگر شما مایل به استفاده از شامپوی خشک هستید، جوش شیرین گزینه ای بسیار عالی می باشد. هنگام شستن موها، به اندازه یک سکه از جوش شیرین را روی سرتان پاشیده و موهایتان را با این پودر شستشو دهید. می توانید مقدار بیشتری هم استفاده کنید، ولی این مقدار به میزان چرب بودن موها بستگی دارد. بعد از حمام و شانه کردن موها از نرمی آنها لذت خواهید برد!    
18 فروردين, 1393 - 13:53 25 Fatima
بعد از خواندن این موارد شما خواهان استفاده از این میوه برای زیبایی پوست خود خواهید شد.
شما ممکن است که به لیموناد علاقه زیادی داشته باشید، ولی آنچه که برای پوست و موی  شما بسیار مفید است لیمو ترش به تنهایی است. لیمو ترش فواید زیاد و خارق العاده ای برای زیبایی پوست و مو دارد. در اینجا تعدادی از برترین خواص این میوه زرد رنگ و خوش طعم را ذکر می کنیم: 1.مرطوب کننده و شفاف کننده چند قطره شیر نارگیل را با چند قطره آب لیمو ترش تازه مخلوط کنید و به پوست خود بمالید. شیر نارگیل باعث آبرسانی پوست شده و آب لیمو پوست شما را شفاف و درخشان خواهد کرد. ماسک صورت برای درخشندگی و شفافیت پوست 2.روشن کننده پوست زانو و آرنج اگر پوست آرنج و زانوی شما تیره بنظر می رسد، لیممو ترش را به دو نیم کرده و نصفی ازآن را به  پوست این نواحی بمالید. این کار مثل یک معجزه است! ماسک آووکادو برای روشن کردن پوست 3. درمان جوشهای سرسیاه ممکن است این مورد کمی اغراق آمیز بنظر بیاید، ولی به دلیل خاصیت ضد باکتریای لیمو ترش، این میوه می تواند به درمان آکنه و انواع جوش کمک کند. تنها کافیست یک لیمو را به دو نیم کنید و آب آن را روی پوست خود بچکانید. جوش های سر سیاه قبل از اینکه متوجه شوید شروع به محو شدن خواهند کرد. از بین بردن جوش صورت از بین بردن جای جوش  4.پاکسازی پوست 2 تا 3 قطره از آب لیمو ترش با چند قطره روغن تی تری را در 170 سی سی آب مقطر حل کنید . سپس با پارچه های کتانی این تونر رابر روی پوست صورت بگذارید تا نیم ساعت بماند.این تونر برای پوستهای آسیب دیده بسیار مناسب است. اسکرابهای لایه بردار برای نرمی و شفافیت پوست 5.سفید کننده دندان مقداری جوش شیرین را با چند قطره لیمو ترش مخلوط کرده و به دندانهایتان بمالید. سپس از مسواک خود استفاده کرده و تمام سطح دندانتان را با این مخلوط تمیز کنید. این روش راهی کم هزینه تر از رفتن نزد دندانپزشک برای جرمگیری دندانهاست. کاربردهای جوش شیرین در زیبایی پوست و مو مواد غذایی که باعث تیره شدن دندانها می شوند 6. درمان آفت و زخم دهان استفاده از روغن لیمو برای درمان آفت ها و زخم های دهانی بسیار موثر بوده و به التیام سریع آنها کمک می کند. درمان گیاهی زخم ها و آفت های دهانی 7.روشن کننده پوست لیمو ترش غنی از ویتامین C  و سیتریک اسید می باشد، بنابراین وقتی مرتبا از این میوه استفاده کنید به مرور زمان به روشن شدن و درخشندگی پوست کمک می کند.ویتامین C آنتی اکسیدانی قوی برای خنثی کردن رادیکالهای آزاد و تقویت  کننده تولید کلاژن به شمار می رود. این بدین معنی است که این ویتامین می تواند به روشن شدن لکه های تیره و قهوه ای پوست کمک کند. به یاد داشته باشید وقتی از ماسک لیمو ترش برای پوستتان استفاده می کنید، در طول روز حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، زیرا استفاده از مرکبات و همچنین لیمو ترش می تواند پوست را نسبت به اشعه آفتاب حساس سازد. ماسک لیمو ترش برای شفافیت و روشنی پوست 8. از بین برنده چربی اضافه پوست لیمو ترش برای تعدیل چربی های موجود در پوست گزینه بسیار مناسبی بوده و به همین دلیل مانع از این می شود که پوستتان خیلی براق و چرب بنظر بیاید. مراقبت و زیبایی پوست های چرب 9.لایه بردار لب مقدار کمی آب لیمو ترش را شبها قبل از خواب بر روی لبهایتان بمالید و صبحها بعد از بیدار شدن آن را بشویید، این کار به ترمیم لبهای خشک و از بین رفتن سلولهای مرده لب کمک می کند. درمان خانگی و طبیعی خشکی لبها اسکراب لایه بردار پوست و لبها  10.تقویت کننده ناخن مخلوطی از روغن زیتون و آب لیمو ترش تازه را تهیه کرده و روی ناخنهایتان بمالید. این بهترین درمان برای ناخنهای خشک و شکننده می باشد و همچنین بهترین راه برای طبیعی شدن رنگ ناخنهایی است که زرد رنگ شده اند. 11.درخشان کننده موها به کار بردن آب لیمو ترش تازه بر روی موها باعث درخشان و براق شدن موها می شود و همچنین می تواند خشکی پوست سر و شوره سر را نیز درمان کند. انواع ماسک مو برای نرمی و از بین بردن شوره سر نکات مهم درباره مراقبت از موها