زناشويي

19 ارديبهشت, 1394 - 12:05 2 Fatima
با تقویت کننده های میل جنسی در طب نوین و طب سنتی بیشتر آشنا شوید.
داشتن میل جنسی طبیعی و نرمال سرزندگی عاطفی و بدنی را افزایش داده و می تواند صمیمت بین  زوجین را مستحکم تر سازد. فاکتورهای زیادی می توانند در میل جنسی زنان تعیین کننده باشند، نظیر تغییرات هورمونی، داروهایی نظیر قرص های ضد بارداری، کم خوابی، خشکی واژن و کمبود عزت نفس . پیدا کردن دلایل اصلی این مشکل به اندازه داشتن یک تغذیه سالم که غنی از مواد مغذی ویژه باشد می تواند میل جنسی از دست رفته و کاهش یافته را مجددا احیا کند و مسیر یک زندگی لذت بخش را هموار سازد. رژیم غذایی نقش مهمی در تعیین  میل جنسی دارد. قطعا زمانی که احساس سنگینی و نفخ کنید میل شما به رابطه جنسی کاهش می یابد. اما به جز تغذیه سالم، مواد غذایی  ویژه دیگری نیز وجود دارند که مصرف آنها باعث افزایش میل جنسی و احساس جذابیت جنسی خواهد شد. 1.استیک گوشت قرمز، مخصوصا گوشت گوساله و بره ، منبع خوبی از روی می باشد، روی ماده مغذی تقویت کننده میل جنسی است که در صدف خوراکی  و میگو نیز وجود دارد. روی یا زینک، میزان تستوسترون را افزایش داده و تولید پرولاکتین را کاهش می دهد، پرولاکتین هورمونی ست که می تواند میل جنسی را سرکوب کند. 2.ماهی های چرب  مثل سالمون ماهی سالمون منبع غنی از اسیدهای چرب امگا3  بوده  و باعث کاهش التهاب در بدن و تقویت سلامت قلب و عروق می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 می تواند خلق و خوی منفی را از بین برده و میل جنسی را افزایش دهد. اسیدهای چرب امگا3 موجود در این ماهی چرب گردش خون را در بدن بهبود می بخشند. بهبود گردش خون برای افزایش جریان خون به اندام های تناسلی ضروری می باشد. این ماهی ها همچنین می توانند میزان دوپامین ( هورمون عصبی شادی و احساس خوب) را در مغز افزایش دهند که روندی عمده برای بهتر شدن خلق و خو می باشد. مصرف حداقل 2 وعده 100 گرمی از این ماهی و انواع مشابه ( شاه ماهی، ماهش خال مخالی و قزل آلای دریاچه ) را در هفته توصیه می شود. 3.تخم مرغ آیا دوست دارید که صبحانه را در تختخواب میل کنید و به دنبال آن یک رابطه جنسی  لذت بخش را تجربه کنید؟ حتما املت یا نیمرو را برای صبحانه تان انتخاب کنید. پروتئین موجود در تخم مرغ می تواند انرژی و تمرکز شما را افزایش دهد، دو چیزی که همیشه می توانید در رابطه جنسی تان از آنها سود ببرید. به علاوه، تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین B6 می باشد که به تعادل هورمونی بدن کمک کرده و میل جنسی را تنظیم می کند. 4.شکلات شکلات یک داروی فوق العاده تقویت کننده میل جنسی است و حاوی منیزیم می باشد که می تواند باعث ایجاد آرامش زاید الوصفی گردد. و شما بهتر می دانید که از بین بردن استرس رمز اساسی برای  داشتن حس و حال بهتر می باشد. بر طبق مقاله ای که در مجله جامعه دیابتی آمریکا انتشار یافته است، شکلات تلخ حاوی ترکیبی به نام فنیل اتیل آمین است که نشان داده شده که باعث آزاد شدن  اندروفین های مشابهی می شود که در رابطه جنسی تولید آنها تشدید می گردد. 5.جو دوسر وعده صبحانه شما می تواند واقعا میزان تستوسترون را افزایش دهد؛ هورمونی که در مردان باعث میل جنسی می گردد. به علاوه، جو دوسر حاوی آرژینین است که برای درمان اختلال نعوظ  در مردان استفاده می شده است و نشان داده شده که موجب بهبود جریان خون به ناحیه کلیتوریس در زنان  نیز می شود. به همین دلیل انتخابی خوب برای تقویت  میل جنسی هم در زنان و هم در مردان می باشد. 6.هلو این میوه خوشمزه و لذیذ حاوی مقادیر زیادی ویتامین C می باشد که مطالعات نشان داده است که می تواند میل جنسی را در زنان افزایش دهد. همچنین به افزایش جریان خون کمک می کند که این امر نشان می دهد با مصرف این میوه میل جنسی سریع تر بیدار می شود. 7.دانه کاج دانه کاج سرشار از آرژینین است که به افزایش جریان خون از طریق اتساع رگهای خونی کمک می کند. به علاوه، آرژینین در بدن به نیتریک اکسید تبدیل می شود، ترکیبی که در قرص ویاگرا (دارویی که در درمان و بهبود اختلال نعوظ استفاده می شود) وجود دارد. بنابراین برای تقویت میل جنسی سعی کنید   مقداری از این مغز را همراه با مغز پسته و بادام در رژیم غذایی تان بگنجانید. 8. آووکادو آووکادو حاوی چربیهای تامین کننده سلامت قلب، ویتامین B6 و فولیک اسید است که همگی به سوخت بدن و افزایش انرژی کمک می کنند. ویتامین B6 به تولید هورمون در مردان کمک کرده و نقش کلیدی را برای داشتن میل جنسی قوی در مردان بازی می کند. ولی این میوه باعث افزایش میل جنسی در زنان نیز می شود. 9.شاه توت این میوه غنی از مواد شیمیایی گیاهی هم میل جنسی را افزایش می دهد و هم تحمل و پایداری جنسی را بالا می برد. برای بیشترین تاثیر، توصیه می شود که چند ساعت  قبل از برقراری رابطه جنسی 10 عدد شاه توت یا یک قاشق چایخوری از بذر آن  مورد استفاده قرار گیرد. 10.هندوانه برخی مقالات بیان می کنند که افراد در فصل تابستان بیشتر مایل به برقراری رابطه جنسی هستند و بسیار جالب توجه است اگر بگوییم که این میوه پرطرفدار تابستانی می تواند تاثیر زیادی در رابطه جنسی داشته باشد. محققان در دانشگاه A&M تگزاس دریافته اند که هندوانه حاوی ماده مغذی به نام سیترولین است که می تواند اثری مشابه قرص ویاگرا بر بدن داشته باشد. سیترولین در بدن به آرژینین تبدیل شده و آرژینین میزان نیتریک اکسید را افزایش داده و رگهای خونی را گشاد می کند، دقیقا مشابه تاثیر عمده ای که  قرص ویاگرا بر بدن دارد و می تواند اختلال نعوظ را درمان کرده و حتی از آن پیشگیری کند. 11. جنسینگ جنسینگ حاوی ترکیبی ست که رضایت جنسی را افزایش داده و می تواند به پیشگیری و کاهش اختلال نعوظ  کمک کند. مطالعه ای که توسط دکتر Oz در سال 2002 انجام شده است نشان داد که جنسینگ قرمز کره ای به بهبود 60 % بیماران مبتلا به اختلال نعوظ کمک می کند. 12.بادام بر طبق برخی افسانه های قومی، فقط بو و عطر بادام  می تواند به عنوان عامل تقویت کننده میل جنسی در زنان به شمار رود. با اینکه هنوز واقعیت علمی کافی برای  اثبات این افسانه وجود ندارد، ولی بادام دارای فواید زیادی در تقویت میل جنسی می باشد. بادام غنی از روی است که برای تولید تستوسترون و بهبود میل جنسی هم در زنان و هم در مردان ضروری می باشد. 13.کلم بروکلی با افزودن فرم های خام، سرخ شده یا پخته کلم بروکلی به سالادها یا غذاهایتان می توانید میل جنسی را افزایش دهید. این تاثیر به علت وجود ویتامین C در این سبزی می باشد. ویتامین C به گردش خون در اندام ها کمک کرده و با عث بهبود میل جنسی در زنان می شود. 14. میخک این ادویه فوق العاده برای میل جنسی می تواند بطور متنوعی در آشپزی مورد استفاده قرار گیرد.در هند، میخک برای درمان ناتوانی جنسی مردان از قرنها استفاده می شده است. محققان دریافته اند که عصاره میخک باعث افزایش فعالیت جنسی در موشهای نر سالم می شود. میخک همچنین باعث از بین رفتن بوی بد دهان می گردد که در رابطه جنسی نقش مثبتی  دارد. همچنین می توانید پودر میخک را در پخت انواع غذاها استفاده کنید. کمی زیره سبز و دارچین به همراه میخک برای طعم دهی غذاها می تواند هم طعم دلپذیری به غذایتان بخشیده و هم باعث افزایش میل جنسی گردد. 15.انجیر یک راه حل غذایی ساده برای افزایش میل جنسی هم در زنان و هم در مردان وجود دارد: انجیر.  انجیر به عنوان محرک فوق العاده ای برای باروری و تقویت ترشح فرومونها در نظر گرفته می شود. قبل از رابطه جنسی 5 عدد انجیر بخورید تا تغییر در میل جنسی را مشاهده کنید. 16.زعفران زعفران درمانی موثر  برای  رفع مشکلات معده و رابطه جنسی به شمار می رود. محققان دریافته اند که زعفران می تواند رابطه جنسی را بهبود بخشد. برای استفاده می توانید مقداری پودر زعفران را در آب داغ ریخته و به مدت 15 دقیقه بگذارید تا دم بکشد سپس به برنج یا غذاهای دیگرتان اضافه کنید. 17.کاهو یک بشقاب کوچک سالاد به همراه کمی سرکه و روغن زیتون به شما کمک خواهد کرد تا دور کمرتان را باریک کرده و به علاوه میل جنسی تان را افزایش دهید. کاهو حاوی مواد تسکین دهنده  و آرام بخشی است که باعث فعال شدن هورمونهای جنسی می گردد. 18.زنجبیل زنجبیل به تنظیم گردش دمایی بدن، سمیت زدایی مخاطی  و همچنین تقویت میل جنسی کمک می کند. چه در فرم های خام، مکمل یا به شکل افزودنی به غذاها و نوشیدنی ها به کار رود، زنجبیل باعث افزایش میل جنسی می گردد، همچنین از  سرماخوردگی و آنفلوآنزای فصلی  جلوگیری می کند. 19.میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات به علت داشتن مقادیر بالای آنتی اکسیدانها می توانند به شما سرزندگی و میل جنسی بالا هدیه کنند. مطالعه ای که بر روی 59 زن مبتلا به سندرم متابولیک انجام شده است نشان می دهد که زنانی که رژیم غذایی با میزان بالای سبزی و میوه مصرف کرده بودند، بهبود بیشتری در رابطه جنسی و میل جنسی شان مشاهده گردید.  برای تاثیر بیشتر سعی کنید میوه هاو سبزیجات غنی از آنتی اکسیدانها نظیر توتها ، گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین و سبزیجات با برگهای سبز پررنگ مثل اسفناج را در رژیم غذایی خود بگنجانید. میوه هایی نطیر انجیر، موز و آووکادو می توانند میل جنسی را هم در زنان و هم در مردان افزایش دهند . این میوه ها به دلیل دارا بودن ویتامین ها و مواد معدنی مهم بطور بالقوه ای جریان خون را به اندام های تناسلی افزایش داده و باعث بهبود سلامت جنسی فرد می گردند. 20.غلات سبوس دار بر خلاف غلات تصفیه شده نظیر آرد سفید و برنج بدون سبوس، غلات سبوس دار مواد مغذی خود را در طی فراوری از دست نمی دهند. غلات سبوس دار حاوی فیبر بیشتر، آنتی اکسیدانها و ویتامین های B می باشند. ویتامین B نقش مهمی را در میل جنسی بازی می کند. سعی کنید نانها و پاستاهایی که از گندم سبوس دار تهیه شده اند را مصرف کنید و برنج قهوه ای را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مواد غذایی که باعث افزایش میل جنسی در مردان می شوند. برخی مواد غذایی باعث افزایش جریان خون به اندام تناسلی مردان می شوند. برخی از آنها شامل: سیر و پیاز : با اینکه برای بوی دهان مناسب نیستند ولی به بهبود گردش خون کمک می کنند. موز : این میوه سرشار از پتاسیم می تواند به کاهش فشار خون کمک کرده و می تواند برای قسمت های جنسی مهم سودمند بوده و عملکرد جنسی را تقویت کند. فلفل: این ادویه طبیعی با کاهش فشار خون و التهاب به جریان خون کمک می کند. اسیدهای چرب امگا3 ویتامین B1 تخم مرغ   مواد غذایی مفید در تقویت نیروی جنسی از دیدگاه طب سنتی میوه ها: انگور شیرین، انار شیرین، گلابی، خربزه شیرین رسیده، خرما، انجیر، نارگیل. برای مزاج های گرم هندوانه، خیار و هلو نیز مفید است. سبزیجات: نعناع، تره، شلغم، ترب، شنبلیله، کلم، شاهی، هویج، کرفس، شبدر، مارچوبه، کنگر. برای مزاج های گرم همه سبزی های تر حتی کاهو، کدو، خرفه و تخم خرفه نیز مناسب است. خوردن سبزیجات تازه که با روغن بادام یا کنجد پخته شده باشند میل جنسی را زیاد می کند. حبوبات: نخود، باقالی، لوبیا و هر دانه ای که نفاخ باشد و غذاییت آن زیاد باشد. در تقویت نیروی جنسی نخود از همه قوی تر است. اگر آن را در آب بخیسانید و هر صبح یک مشت از آن بخورید بسیار مقوی است. اگر سرد مزاجان آن را با کمی زنجبیل بخورند بهتر است. خشکبار: پسته، فندق، بادام درختی، گردو، مویز. یک قاشق غذاخوری از پودر مخلوط پسته، بادام، فندق و گردو را در یک لیوان شیر حل کرده و با دو عدد خرما میل کنید. هسته خرما را درآورده و مغز بادام درختی را که پوست قهوه ای آن برداشته شده باشد را در خرما گذاشته و با هم میل نمایید. گوشت ها: گوشت گوسفند و بره، گوشت شتر، خروس خانگی، مرغابی، جوجه مرغ، مرغ پرگوشت، جوجه کبوتر، گنجشک، میگو، ماهی تازه( برای گرم مزاجان)، خاویار، تخم پرندگان مخصوصا تخم کبک، کبوتر، گنجشک، تخم مرغ، تخم مرغابی و اردک، سرد مزاجان در صورت مصرف ، ماهی را با زنجبیل، فلفل، میخک و دارچین بخورند. ماهی را باید با روغن زیتون یا کنجد بپزید و با پیاز خام میل کنید. نکته: هر گوشتی که برای تقویت نیروی جنسی در غذا مصرف می شود، نباید در روغن سرخ شود. گوشت سرخ شده از تاثیر غذایی اش کاسته می شودو بهره چندانی ندارد. لبنیات: شیر گاو و روغن آن، سرشیر گاوی با شکر، شیر شتر، شیر گوسفند، شیر بز. شیر شتر در تقویت غریزه جنسی بسیار موثر است. ماست در گرم مزاجان می تواند مفید باشد. شیر تازه با میخک، دارچین و عسل بسیار سودمند است. ادویه جات:  فلفل، دارچین، زنجبیل، میخک، زعفران، سیر، پیاز خصوصا بریان شده، شقاقل، خولنجان، شکر سرخ، عسل. اگر به نمک مصرفی در غذاها زنجبیل پودر شده اضافه شود بسیار موثر است. نوشیدنی ها: آب عسل، آب نخود،شربت مویز. غذاها: شیر برنج، کله پاچه، آبگوشت قلم، خورشت کنگر، خورشت کرفس، آش هویج با کلم و گوشت، آش شلغم، انواع خاگینه ها، کوکوها و قلیه ها که از سبزیجات و گوشت های نامبرده درست شده باشد، کوکوی تره با زرده تخم مرغ، زرده تخم مرغ نیم بند، سوپ جوجه، مربای زنجبیل، مربای شقاقل، مربای هویج. مربای هویج برانگیزاننده نیروی جنسی است به خصوص اگر با شکر و عسل و زنجبیل درست شود.      
14 بهمن, 1393 - 08:58 0 Fatima
با توجه بیش از حد به چنین کودکانی به جایی می رسید که می بینید کودک زندگی شما را کنترل می کند.
"مامان ، بیا اینجا و نقاشی منو ببین خیلی قشنگ شده سارا من نمی تونم مداد آبی ام رو پیدا کنم . همین جاست! من نمی تونم مداد سبزم رو پیدا کنم. بفرمایید. نمی خوام رنگ کنم. می خوام نقاشی بکشم. الان ست نقاشی ات رو میارم میشه این گل رو تو برای من رنگ کنی؟ مامان. "   کودکان همگی نیاز به توجه و تایید دارند. به هر حال توجه خواستن یکی از مشکلاتی است که هر زمانی ممکن است اتفاق بیفتد . همه کودکانِ خواهان توجه می توانند کنترل شوند. بسیاری از کودکان داستان های غم انگیزی می سازند تا نگرانی و همدردی شما را برانگیزند. در صورت توجه بیش از حد به چنین کودکانی به جایی می رسید که می بینید کودک زندگی شما را کنترل می کند. بسیاری از کودکان برای جلب توجه دست به رفتارهای نادرست می زنند. توجه خواستن بدنام ترین دلیل رفتارهای ناخوشایند در کودکان خردسال است و همین می تواند ریشه مشکلات انضباطی کودک در سالهای بعد کودکی و بلوغش باشد. هدف شما این نیست که نیاز فرزندتان به توجه و تایید را از بین ببرید. وقتی این نیاز به درستی مدیریت شود ، نیاز کودک به توجه می تواند به ابزار مفیدی برای بهبود رفتارهای او تبدیل شود. نیاز به توجه را نه ،  بلکه رفتارهای خواهان توجه او که غیر قابل قبول و افراطی هستند را ، از بین ببرید.  مادری که می گوید : سارا، من می دانم که تو می خواهی من اینجا بمانم و با تو نقاشی کنم . اما من الان کار دارم. اگر صبر کنی و ده دقیقه خودت به تنهایی نقاشی بکشی ، بعد از آن می توانم کنارتو بمانم و با هم نقاشی کنیم " این فرصت را به سارا می دهد که توجهی را که می خواسته و به آن نیاز داشته ، بگیرد. در این صورت کودک شروع به نق زدن نمی کند.   چه میزان توجه به کودک خیلی زیاد است؟ این به شما بستگی دارد. چه میزان رفتارهای خواهان توجه را تحمل می کنید؟ قانون این است که کودکان همانقدری توجه می خواهند که شما به آنها می دهید. شما باید بین آنچه فرزندتان می خواهد و آنچه خودتان می توانید به او بدهید تعادلی ایجاد کنید. بعضی روزها عادی ترین رفتارها برای جلب توجه هم می تواند شما را دیوانه کند. اجازه ندهید که نیاز فرزندتان به توجه تبدیل به تقاضای توجه شود. وقتی کودکان توجه کافی دریافت نمی کنند به صورت خشم ، بدخلقی ، نق زدن ، آزار دادن و دیگر رفتارهای ناراحت کننده آن را ابراز می کنند. آنها فکر می کنند اگر با خوب بودن نمی توانم توجه بگیرم پس کارهای بد می کنم تا مامان به من توجه کند.   سه نوع توجه توجه و تایید بزرگترها یکی از قویترین پاداش ها برای کودکان است. متاسفانه به ندرت والدین توجه هوشمندانه به فرزندشان نشان می دهند. سه نوع توجه وجود دارد. توجه مثبت توجه منفی عدم توجه وقتی به فرزندتان برای رفتارهای خوبش توجه و تایید می دهید ، توجه مثبت از شما می گیرند. توجه مثبت به معنای درک خوب بودن کودک است. روی رفتار مثبت تمرکز کنید. توجه مثبت می تواند کلام محبت آمیز یا تشویق آمیزی ، در آغوش گرفتن یا زدن روی شانه کودک باشد. یک یادداشت خوشایند در کیف غذای کودک نیز کارآیی خوبی دارد. توجه مثبت رفتارهای خوب را افزایش می دهد. وقتی برای رفتارهای نادرست به کودک توجه می دهید در حال دادن توجه منفی هستید. توجه منفی معمولا هنگامی شروع می شود که ناراحت هستید. با تهدیدها ، بازجویی و نصیحت ادامه می دهید. توجه منفی یک تنبیه نیست بلکه یک پاداش است. توجه منفی رفتار بد را تنبیه نمی کند بلکه آن را افزایش میدهد. ساده ترین راه برای گرفتن توجه شما کدام است ؟ ساکت نشستن یا رفتارهای بد. وقتی کودک توجه لازم را به روش مثبت دریافت نمی کند ، به هر طریقی که بتواند توجه شما را جلب می کند. به رفتارهای نادرست او توجه نکنید بلکه فقط به رفتارهای خوبش توجه نشان بدهید. از این سناریو بپرهیزید: فرض کنید دو برادر  صبح های شنبه آرام می نشینند و سی دقیقه کارتون تماشا می کنند. همه چیز آرام است. پدر با رایانه کار می کند. ناگهان بحثی در می گیرد. نوبت منه که یک برنامه رو انتخاب کنم.  پدر وارد اتاق می شود. تلویزیون را خاموش کرده و هر دو کودک را سرزنش می کند و آنها را به اتاق هایشان می فرستد. مدت سی دقیقه این بچه ها رفتار خوبی داشتند. پدر درباره رفتار خوب آنها هیچ نگفته. چیزی درباره ساکت ماندن آنها گفته نشده ، به آنها گفته نشده که چطور با هم خوب همکاری کرده اند. اما لحظه ای که مشکل بروز می کند پدر فورا وارد عمل می شود. پدر هیچ توجه مثبتی نسبت به رفتارهای خوب آنها نشان نداده است. وقتی شروع به رفتارهای نادرست کرده اند پدر با یک دنیا توجه منفی وارد صحنه شده است. توجه منفی به کودک آموزش می دهد که چطور می تواند مسیر و راهش را تغییر بدهد. آنها یاد می گیرند که مشکل ساز باشند. یاد می گیرند که چطور ذهن شما را درگیر کرده و شما را کنترل کنند. توجه منفی به کودک یاد می دهد که چطور آزار بدهد، نق بزند و اذیت کند. به کودک یاد می دهد که چطور خون شما را به جوش بیاورد، تحریکتان کند و اوقات تلخی کند.  ما با عدم توجه به رفتارهای مناسب به فرزندمان و توجه به رفتارهای ناخوشایند آنان این را آموزش می دهیم. من با صدها تن از والدینی کار کرده ام که به کودکانشان یاد داده اند خواستار توجه منفی باشند. هرگز ندیده ام پدر یا مادری به عمد این کار را کرده باشد. وقتی به رفتار منفی توجه کرده و رفتار مثبت را نادیده می گیرید به فرزندان خود یاد می دهید که رفتار منفی داشته باشند. فرزند شما در آینده رفتار ناپسند از خود نشان میدهد تا توجه شما را دریافت کند. منتظر نمانید تا یک رفتار نادرست از او سر بزند. از کنار رفتارهای مثبت او به سادگی نگذرید. ما این کار را با نوجوانان می کنیم. ما انتظار رفتار خوب از آنها داریم و تلاش هایشان را زیر نظر می گیریم. وقتی یک کودک رفتار خوبی از خود نشان میدهد به آن توجه کنید. به دنبال آن باشید. هر قدر بیشتر توجه کنید بیشتر پیدا خواهید کرد. در آینده نیز رفتارهای خوب بیشتری را شاهد خواهید بود. هر کسی می تواند کاری کند که بچه ها بد بشوند. وضعیت را تغییر دهید. کاری کنید که بچه ها خوب باشند. کار ساده ای نیست و نیاز به تمرین دارد. آمارها نشان میدهد که والدین امریکایی به طور متوسط 7 دقیقه در هفته با هر یک از فرزندانشان وقت می گذرانند. سعی کنید این میانگین را بالا ببرید. گفتن دوستت دارم به فرزند کافی نیست. به آنها نشان بدهیدکه دوستشان دارید.  هر روز ده دقیقه وقت با کیفیت برای هر کدام از فرزندانتان صرف کنید. هیچ بهانه ای قابل قبول نیست . مثل این که امروز خیلی کار دارم یا وقت ندارم . همه ما خیلی گرفتاریم. در بسیاری از خانواده ها هر دوی والدین کار می کنند. بعضی از والدین دو شغله هستند. مهم ترین شغل شما پدر یا مادر بودن است. هنگامی که بعد از کار به خانه باز می گردید ، نیم ساعت اول را با بچه ها بگذرانید. نباید پدر یا مادری باشید که تنها ساعتی که این هفته با دخترش بوده در دفتر مدیر یا اداره پلیس بوده باشد. در دفتر یادداشت تان برای بچه ها یادداشت بگذارید. با هر کدام از آنها هر روز وقت مشخصی داشته باشید. با آنها به پیاده روی بروید و به اتفاقاتی که در زندگی شان رخ داده گوش بدهید. یک ساعت تلویزیون را خاموش کنید و حرف بزنید. بایدها و نبایدهای والدین در تربیت فرزندان چگونه نادیده بگیریم وقتی شما رفتارهای نادرست فرزندتان را نادیده می گیرید هیچ توجهی به او نمی دهید. چون توجه برای کودک یک پاداش محسوب می شود، عدم توجه می تواند تنبیه موثری باشد. بی توجهی می تواند رفتار نادرست او را ضعیف کند. وقتی فرزندتان رفتار بدی انجام می دهد تا توجه شما را جلب کند ، آن را نادیده بگیرید. توجه خواستن نامناسب کودک را نادیده بگیرید. با این کار این تقاضاها ضعیف تر شده و رفتارهای نادرست کمتر و کمتر می شود. برخی والدین به راحتی این را قبول نمی کنند. آنها فکر می کنند که وقتی فرزندشان رفتار نادرستی از خود نشان می دهد ، باید او را تنبیه کنند. این درست نیست. نادیده گرفتن توجه خواستن کودک بهترین راه درمان است. وقتی مرتبا این رفتارها نادیده گرفته شوند به کودک می آموزید که رفتارهای نادرست توجه شما را به او کمتر خواهد کرد. بدخلقی و نق زدن های کودک نیاز به یک شنونده دارد. شنونده را دور کنید تا دلیلی برای نق زدن نباشد. فراموش نکنید این تمایل کودک را به جهت دیگر هدایت کنید. به کودک راه های مناسب جلب توجه تان را بیاموزید. " گوش های من صدای ناله را نمی شنود، با صدای ملایم به من بگو" چه زمانی نادیده گرفته شود نادیده گرفتن به معنای بی توجهی به مشکل نیست. در واقع نادیده گرفتن درخواست کودک برای جلب توجه منفی است. رفتارهای نادرست زیادی وجود دارد که نباید نادیده گرفته شود. برخی باید تنبیه شود. تصمیم گیری درباره این که چه رفتاری نادیده گرفته شده و چه رفتاری تنبیه شود کار ساده ای نیست و هیچ قانون مشخصی وجود ندارد. نیاز به زمان و قضاوت دارد. وقتی فرزندتان رفتار نادرستی انجام می دهد تا توجه شما را جلب کند آن را نادیده بگیرید. اگر فرزند شما برای دو یا سه دقیقه دست از کار نادرستش نکشید ، به او تذکر بدهید. به فرزندتان بگویید: به ناله های تو جواب نمی دهم وقتی ناله هایت تمام شد حرف می زنیم."  یک یا دو دقیقه دیگر صبر کنید . اگر هنوز هم دست از گریه برنداشته  به او بگویید که گریه اش را قطع کند وگرنه تنبیه خواهد شد. اگر عصبانی شوید یا اجازه بدهید که کودک کنترل شما را به دست بگیرد، بازنده خواهید شد. اگر باید از یک تنبیه استفاده کنید بدون عصبانیت آن را به کار بگیرید. اگر عصبانی شوید فرزندتان در جلب توجه منفی از شما موفق بوده است. اگر احساس می کنید عصبانی شده اید ، از آنجا دور شوید ، آرام بگیرید. اگر درگیر ماجرا شوید به فرزندتان توجه خواهید کرد و در نتیجه به رفتار نادرست او پاداش خواهید داد. از رفتارهای درست او بی توجه عبور نکنید. برای رفتارهای مثبتش به او توجه مثبت بدهید. درخواست توجه او را که به شکل اذیت کردن یا ناله است نادیده بگیرید. توجه به این رفتارها موجب تشویق کودک به رفتار نادرست برای گرفتن توجه می شود. درک این ایده ها آسان اما عمل به آن ها سخت است. اما شما ارزش آن را دارید. به آن متعهد باشید . فرزندانتان نیز ارزش این کار را دارند.  
7 بهمن, 1393 - 12:57 0 Fatima
قبل از این که هر دویتان جواب " بله" بگویید بنشینید و درباره این هفت موضوع صحبت کنید.
عاشق شدن احساس فوق العاده ای است اما عاشق ماندن یک مهارت خاص است. هر زوجی باید توانایی گفتگو درباره همه چیز را در خود گسترش دهد. شاید فکر کنید همسر آینده تان را می شناسید ، اما موارد متعددی وجود دارد که قبل از ازدواج درباره آنها صحبت نکرده اید. همین حالا این کار را انجام بدهید تا  بتوانید یک رابطه ماندگار داشته باشید. در این جا به هفت موضوع مهمی اشاره می کنیم که قبل از بستن پیمان ازدواج باید درباره شان صحبت کنید: 1.پول چطور می خواهید با مسائل مالی برخورد کنید؟ چه کسی صورتحساب ها را می پردازد، پس انداز می کند یا برای  اوقات فراغت هزینه می کند؟ آیا از یک برنامه مالی خاص پیروی می کنید؟ آیا معمولا ایده ی خوبی است؟ چه میزان باید پس انداز کنید؟ اگر یکی از شما درآمد بیشتری داشته باشد به این معنی است که کنترل بیشتری روی پول خواهد داشت؟ آیا یک حساب مشترک خواهید داشت یا حساب های جداگانه؟ کدام هزینه ها ضروری و کدام یک تجملی است ( رفتن به رستوران ، سینما ، استفاده از تاکسی تلفنی ، تعطیلات و ... ) ؟ بدهی ها و دارایی های زمان ازدواج و بعد از آن به چه شکلی پرداخت می شود؟ پول یکی از موضوعات مهمی است که زوج ها درباره آن بحث می کنند و متاسفانه یکی از دلایلی است که موجب جدایی زوج ها می شود. 2.فرزندان  آیا در یک زمان مشخص فرزند می خواهید؟ آیا هر دو موافق هستید که چه موقع و چند تا فرزند داشته باشید و چگونه از آنها مراقبت کنید؟ روش پدر و مادری شما چگونه خواهد بود؟ آیا می توانید به صورت تیمی کار کنید و  در یک جبهه متحد باشید؟  اگر  بچه دار نشوید چه خواهید کرد؟ چطور باید بچه ها را تربیت کنیم؟ بچه ها نعمت خدا هستند اما قطعا استرس وارد رابطه می کنند. بر این اساس برنامه ریزی کنید. 3.شغل  چطور درباره  اشتغال گفتگو خواهید کرد؟ آیا هر دویتان کار می کنید؟ چند ساعت در هفته ؟ آیا یکی از شما دو نفر می تواند کار نکند ؟ تحت چه شرایطی ؟ اگر برای یکی از شما دو نفر فرصت شغلی پیدا شود در جایی دور از خانواده ی دیگری ، آیا حاضر به نقل مکان به جای دیگر هستید؟ آیا سطح اهداف و آرزوهایتان یکسان است یا با هم تفاوت دارد؟ آیا با تفاوت این اهداف مشکلی ندارید؟ اگر اهدافتان یکسان باشد موجب رقابت می شود و چطور در دراز مدت آن را مدیریت می کنید؟ شغل بخش بزرگی از زندگی هر فرد است ( یک سوم از شبانه روز به آن پرداخته می شود)  بنابر این مهم است که هر دوی شما بدانید در آینده و زندگی مشترک شغلتان چه نقشی خواهد داشت. 4.اوقات فراغت  چه فعالیت هایی را دوست دارید با هم یا دور از هم انجام دهید؟  چطور وقت  بازی یا اوقات فراغت را می گذرانید؟ انتظارات شما درباره اوقات فراغتتان بعد از ازدواج چیست؟ چه مدت زمانی را با هم ، تنها و یا با دوستان خود صرف می کنید؟ آیا به دوستان یکدیگر احترام می گذارید؟ کارهای خانه را چطور تقسیم می کنید؟ چه میزان از وقت آزاد خود را صرف کارهای منزل خواهید کرد؟ از کدام یک از کارهای خانه بیزارید و کدام را دوست دارید؟ کدام یک از کارهای منزل برای هر یک از شما اهمیت دارد؟ بعد از کار،  وقت آزاد و کارهای منزل هم نقش مهمی در رابطه شما دارند. بهتر است در این باره به تعادل برسید. 5.رابطه جنسی و ارتباط صمیمانه آیا نیازهای جنسی شما با هم سازگار است؟ آیا هر یک از شما به چیزهای بیشتر ، کمتر یا متفاوتی نیاز دارید؟    آیا می توانید  آزادانه در این باره صحبت کنید تا بتوانید درباره تغییرات آینده نیز حرف بزنید ؟  برای این که در این باره صحبت کنید چه کمکی می توانید به دیگری کنید؟ آیا همسر شما در حد انتظارتان مهربان و با محبت است؟ هر یک از شما چطور دوست دارید محبت و ارتباط صمیمانه تان را نشان بدهید؟ هر یک از شما دوست دارید چگونه مورد محبت دیگری قرار گیرید؟ هر یک از شما تا چه اندازه دوست دارید در بین دیگران محبت خود را به هم نشان دهید؟ 6.والدین همسر  آیا مسائل خانواده بزرگ همسر  اهمیت خاصی برایتان دارد؟ هر یک از همسران احتمالی به چه شکلی حد و حدود خانواده را مشخص می کنند و آیا دیگری از این مسئله ناراحت است؟  والدین همسر در زندگی شما به عنوان یک زوج چه نقشی دارند؟ وقتی بچه دار بشوید نقش آنها چگونه خواهد شد؟ چند وقت یکبار باید با آنها دیدار کنید ؟ اگر بستگانی خارج از شهرتان دارید ، آیا  آنها را به منزل دعوت خواهید کرد؟ چند وقت یکبار؟  چطور برنامه تعطیلات را با خانواده ها مدیریت می کنید؟  در تصمیم گیری ها اعضای خانواده یا والدین چه میزان نقش دارند؟ آیا نقش اول شما نقش همسر است یا بخشی از یک خانواده بزرگتر هستید که تاثیر زیادی بر شما دارد؟ به خاطر داشته باشید وقتی ازدواج کنید خانواده با شما همراه می شود و یک زوج سالم در کنار این همراهی رابطه شان را شکل می دهند. 7.موارد مهم آیا در رابطه تان مسئله ای هست که قبل از ازدواج نیاز به پرداختن به آن باشد؟ آیا موردی مانند خشونت ، مواد مخدر/ الکل ، بیماری روحی ، مسائل شخصی ، یا موارد گذشته ای  وجود دارد که بتواند رابطه تان را تحت تاثیر قرار دهد از جمله ازدوا ج قبلی ، فرزند یا کمک ماهیانه به همسر سابق ؟ آیا هر یک از شما از روش حفظ سلامت دیگری رضایت دارد؟ آیا عادات یا تمایلات یکی برای دیگری آزار دهنده است ( سیگار ، پرخوری  یا کم خوری) ؟ آیا مسائلی از روابط قبلی وجود دارد که این رابطه را تحت تاثیر قرار دهند مانند اعتماد ، بی اطمینانی یا مشکل در مدیریت اختلافات؟ آیا اعتماد به دیگری برایتان اهمیت دارد؟  با صحبت نکردن درباره این موارد آنها از بین نمی روند ، دوباره باز خواهند گشت. وقتی این متن را می خوانید برخی پاسخ ها را می دانید. اما اندکی فکر کنید تا موضوع را بهتر درک کنید و موقعیت همسرآینده را بدانید. اگر پاسخ ها را  نمی دانید بنشینید و درباره آن گفتگو کنید. این بحث ها شاید کمی زمان بگیرد اما در آینده رابطه ای ماندگار به شما هدیه می دهد.رازهای ازدواج موفق در نهایت درباره این موضوعات فقط یکبار حرف نزنید. به خاطر داشته باشید که این موضوعات در تمام طول زندگی شما با  هم اهمیت خواهند داشت. تغییر دادن پاسخ ها اشکالی ندارد اگر به گفتگو ادامه بدهید می توانید با تغییر موضع دیگری نیز به خوبی کنار بیایید.  
1 بهمن, 1393 - 08:40 0 Fatima
با به کار بردن این راهکارها می توانید در مسیر داشتن زندگی مشترک با دوام و شاد قدم بگذارید.
برای استفاده کارآمد از این راهکارها ، باید رابطه تان را با کسی شروع کنید که شما را شاد بخواهد و برای تحقق آن حداقل نیمی از راه را طی کند. اگر به چنین رابطه ای با نگرش یکسان نزدیک می شوید ، در مسیر داشتن یک زندگی طولانی و شاد قدم گذاشته اید.   1.مهربان باشید. یک روز طولانی و خسته کننده داشته اید.  در حقیقت یک هفته سخت. بی حوصله و خسته به خانه می رسید و نیاز به کسی دارید که آن را از تن تان به در کند. اما چه کسی این کار را خواهد کرد؟ معلوم است ، همسرتان. او  همیشه در دسترس است  و عجیب نیست که شما احساس سرزندگی داشته باشید، اما او چه انتظاری از شما دارد؟ آنچه که ممکن است همسرتان در انتظارش باشد، این است که رفتار خوبی با وی داشته باشید. اگر به جای همسرتان دوستی در آنجا بود  و شما وارد خانه می شدید، حتما سعی می کردید مودب باشید ، چرا نباید چنین رفتاری را با همسر خود داشته باشید؟ از همه چیز که بگذریم ، همسر مهم ترین فرد در دنیا برای شماست ، چرا نباید بهترین رفتار را با او داشته باشید؟ شما به راحتی می توانید تمام خشم و ناراحتی خود را بر سر همسرتان بریزید و او مانند یک اسفنج همه آنها را جذب کند.  اما این کار درست نیست. من زوج های زیادی را می شناسم که همیشه رفتاری تند با هم دارند. بعضی دیگر رفتارشان به گستاخی رسیده است. فقط به این خاطر که به خودشان زحمت خوب بودن را نمی دهند. چون هیچ کدام کار اشتباهی انجام نداده اند. اما هیچ یک واقعا خوشحال نیستند و رابطه ای ماندگار ندارند. چه اشکالی دارد اگر اندکی نزاکت نسل های قبل را داشته باشیم؟ چه بر سر "لطفا" و "متشکرم" آمده است؟ اگر واقعا می خواهید حس مثبتی درباره با هم بودن داشته باشید ، باید با رعایت احترام و ادب به یکدیگر شروع کنید.  رفتار اولیه خود را به یاد بیاورید و با احترام و مهربانی با یکدیگر حرف بزنید. بدون هیچ دلیلی نوشیدنی مورد علاقه اش را برایش درست کنید یا یک هدیه کوچک به او بدهید، فقط برای این که دوستش دارید. در کارهای سخت به او کمک کنید حتی اگر " وظیفه شما " نباشد که قفسه ها را مرتب کنید یا لباس اتو کرده و یا خرید ها را جابجا کنید.   2- به همسرتان فضا بدهید تا خودش باشد بعد از چند ماه یا چند سال با هم بودن ، زوج ها به شخصیت زوجی خود می رسند که به نوبه خوداز شخصیت هر یک از آنها مهم تر است. شما کارها را با هم انجام می دهید، با هم بیرون می روید و علائق مشترکتان را پیدا می کنید تا پیروی هم باشید. خیلی عاشقانه و شیرین است اما این واقعیت را نادیده می گیرد که هر یک از شما انسانی مستقل هستید. مهم نیست که وقتی به هم رسیده اید چقدر با هم نقطه مشترک داشته اید ، همسرتان علائقی جدای از علائق شما هم دارد. شاید یک سرگرمی مشترک داشته باشید و هر دوی شما دوست داشته باشید بیشتر اوقات فراغت تان را به قایق سواری ، قدم زدن با سگ یا جمع آوری تمبر بگذارنید اما  حتی در این صورت هم ممکن است بخواهید روی بخش های مختلف آن تمرکز کنید یا شاید علائق کم اهمیت تری هم داشته باشید. همسر شما نیاز دارد که هر از گاهی کارهای خودش را به روش خودش و حتی به تنهایی انجام دهد. شاید بخواهد بهترین دوستانش را بدون حضور شما در جایی ملاقات کند ، یک ساعتی با آنها وقت بگذراند و یا شعر بخواند ، دوخت و دوز کند و یا موتور خراب شده اش را تعمیر کرده و یا کارشناس جهانی تمبرهای پیش از 1930 شود. شما باید به او زمان و فضا بدهید بدون این که حس ناراحتی یا حسادت در خود داشته باشید. اگر همیشه در کنار هم باشید و هر دوی تان به نوعی تبدیل به یک موجود هیبرید شوید که در تمامی لحظات دیگری را در کنار خود دارد ، در نهایت دیدگاهتان را نسبت به فردی که روزی عاشقش شدید، از دست می دهید. این کار به رابطه شما کمک نخواهد کرد زیرا اگر چنین اتفاقی بیفتد همه چیز جذابیت و جادوی خود را از دست می دهد و به عادت تبدیل می شود.   3- نگاهی به اشتباهات خود داشته باشید آیا همسرتان بی نقص است؟ همسر من که این طور نیست.  شرط می بندم که همسر شما هم اشتباهات زیادی دارد. آیا خرخر می کند؟ واقعا بی نظم و شلخته است یا ذاتا فردی منظم است؟ زیاد حرف می زند؟ زود عصبانی می شود؟ فکر نمی کنید هیچ وقت آشپز خوبی شود؟ یا واقعا برایش سخت است از رختخواب بیرون بیاید و جایی برود؟ آیا همیشه وسط حرفتان می پرد و یا بیشتر وقت خود را صرف کارش می کند؟ چاره ای نیست ، به هر حال همسر شماست. او نیز سهم خود را در اشتباهات دارد. به نظر من شما فقط مجبورید که با او زندگی کنید. می دانم ، می دانم. از صحبت کردن با او درباره این موارد خسته شده اید ، این که چقدر زندگی در این وضعیت سخت است و بارها از او خواسته اید کاری در این باره انجام بدهد. شاید او هم خسته شده اما هنوز نه به اندازه کافی  . شاید مدتی از این رفتار ناخوشایند دست کشیده و دوباره به سبک و سیاق گذشته خودش برگشته است. از هر کسی که بپرسید همین داستان را تکرار می کند. خصلت هایی که ناله و زاری آدم را در می آورند هیچ وقت تمامی ندارند. اما یک لحظه صبر کنید . اگر این وضعیت برای همه همسران صدق کند ، یعنی درباره من و شما هم صادق خواهد بود. بله درست است. من و شما هم به اندازه ی همسرانمان گناهکاریم. بعضی کارهای ما هم آنها را آزرده می کند.  اما آیا ما در این باره کاری انجام داده ایم؟  البته که نه چون خواسته شان غیرمنطقی بوده ، از ما می خواهند شخصیت مان را تغییر دهیم. ما را به همین شکل که هستیم دوست ندارند ، آنها از ابتدا  می دانستند که ما این طور هستیم و وارد این رابطه شده اند. درست !  اما این برداشت باید دو جانبه باشد. یا باید آنها را همانطور که هستند بپذیریم یا درباره نقص های خود کاری کنیم. حتی اگر از دید ما نقص به نظر نیایند. باید در برابر نقاط ضعف کوچک آنها از خودمان صبوری نشان بدهیم و به نقاط ضعف خود فکر کنیم.   4- لایق احترام باشید اگر دوست دارید همسرتان در کنار شما از حضورتان سربلند باشد و احساس غرور کند  باید همیشه رفتارتان سرشار از  صداقت ، محبت ، تعقل ، مهربانی و کمال باشد. خواه با یک همکار سخت گیر صحبت می کنید و خواه با آموزگار فرزندتان ، باید همیشه به گونه ای رفتار کنید که نیاز به توجیه نداشته باشد. البته این کار گاهی ساده و گاه یک چالش واقعی است. اما اگر چنین رفتاری نداشته باشید رابطه تان دچار آسیب می شود. هرگز نباید از همسرتان انتظار داشته باشید خطاهای شما را بپوشاند یا از جانب شما پوزش خواسته یا عذرخواهی کند. اصلا قابل قبول نیست که همراه او به یک برنامه گروهی بروید و رفتاری زننده از خود نشان دهید. درست نیست از همسرتان بخواهید به رییس شما دروغ بگوید و در شرایطی که حالتان خوب است بگوید شما بیمار هستید. درست نیست که همسرتان رفتاری گستاخانه با همکار شما یا کسی داشته باشد که با او برخورد دارید. قانون شکنی در هیچ شرایطی درست نیست حتی اگر یک خلاف کوچک رانندگی باشد – و بعد انتظار دارید همسرتان از این وضعیت خوشحال باشد. من زوجی را می شناسم که همه همسایه ها خانم خانه را تحسین کرده و در عین حال از همسرش مانند یک آفت دوری می کنند. مرد در کار همه دخالت می کند ، آنها را آزار می دهد و سعی می کند بر همه تسلط داشته باشد و وقتی همه را آزرده خاطر کرد ، همسرش باید رفتاری عادی داشته باشد و شرایط را به حال طبیعی باز گرداند. حالا دیگر همه همسایه ها نسبت به این زن حس همدردی و تاسف دارند زیرا نحوه صحبت کردن مرد با او را می شنوند اما مسئله این نیست. مرد نباید کاری کند که همسرش نیمی از زندگی خود را صرف عذرخواهی از رفتار شوهر کند. ( و هر بار که از منزل خارج می شود احساس شرمندگی داشته باشد) هیچ کس دوست ندارد با فردی بی ادب ، نامهربان ، گستاخ یا بی فکر همراه شود. قطعا شما هم نباید چنین باری بر روی شانه های فرد مورد علاقه تان قرار دهید. در این شرایط اعتماد به نفس و خودباوری همسرتان به شدت دچار نقصان خواهد شد.   5- ابتدا خود را  به جای او بگذارید من زوجی را می شناسم که تصمیم گرفتند از فرصت پیش آمده برای ساخت خانه ای برای خود استفاده کنند. و مرد مسئولیت کار را به عهده گرفت. وقتی نیمی از کار تمام شده بود ، زن به دلایلی کاملا منطقی تصمیم گرفت که به آن خانه نرود و اصلا اطمینان نداشت که بعد از اتمام کار بخواهد در آنجا زندگی کند. از طرف دیگر مرد خیلی برای آن زحمت کشیده بود و دوست نداشت تلاش هایش به هدر برود. در چنین وضعیتی اغلب زوج ها دچار مشکلات جدی می شوند اما این زوج به شکلی دیگر رفتار کردند. روش آنها چه بود؟ مرد گفت که اگر همسرش واقعا نخواهد در آن خانه زندگی کند ، به آنجا نخواهند رفت. در همین حال زن به این فکر کرد که همسرش برای آنجا کار زیادی انجام داده و بهتر است حداقل یک سال در آن خانه زندگی کندو اگر واقعا آنجا را دوست نداشت بعد از یک سال آن را بفروشند. پس تصمیم شان به این گونه بود: آن را مدتی امتحان کنند و اگر واقعا کارآیی نداشت تصمیم دیگری بگیرند. علت مدیریت خوب این موقعیت و رسیدن به توافق کامل این بود که آنها هر دو، قبل از خودشان به دیگری فکر کردند. برای این کار آنها باید به حرف های هم به دقت گوش می دادند و نقطه نظراتشان را بررسی می کردند. هر دوی آنها دوست داشتند همسرش خوشحال باشد. به عبارت دیگر اگر همسر خوشحال نباشد خود آنها هم خوشحال نخواهند بود. این نگرش برای داشتن یک رابطه خوب و قوی ضروری است.  اگر هر دوی زوجین رفتاری جز این داشته باشند نمی توانیم شاهد یک رابطه واقعا شاد باشیم. شما باید شادی همسرتان را قبل از خوشحالی خود بخواهید. باید خودخواه نباشید و خود را در مرتبه دوم در نظر بگیرید در غیر این صورت دچار جدل و بحث شده و به بن بست می رسید.   6-  نشانه ها را بشناسید چطور به همسرتان نشان می دهید که دوستش دارید؟ آیا برایش گل یا شکلات می خرید؟ یا او را برای غذا بیرون می برید یا یک شام خاص برایش درست می کنید؟ آیا هر روز ده بار به او می گویید که دوستش دارید؟ آیا او هم همین کار را برای شما انجام می دهد؟ اگر احساس گناه می کنید فقط یک دقیقه صبر کنید. می خواهم مکالمه یک زوج از دوستانم را بر سر میز شام یادآوری کنم.  آنها درباره این حقیقت که به گفته ی زن ، شوهر به ندرت عشق خود را به او نشان می دهد، گفتگوی کنایه آمیزی با هم داشتند.  مرد پاسخ داد: این عادلانه نیست. پس آن فنجان های قهوه  که صبح ها برایت درست کردم چه بود، وقتی آخر هفته ها از بچه ها مراقبت می کنم  و یا مواقعی که ماشین تو را می شویم؟  زن در پاسخ خود تاکید داشت که این ها هیچ کدام عاشقانه نیست ، تو فقط به من لطف کرده ای. و مرد کاملا گیج شده بود و پرسید : اما فکر می کنی چرا این کار ها را انجام داده ام؟ از نظر ما رفتار رمانتیک در طیف بسیار باریکی جای می گیرد. گل ، شکلات ، شام و گفتن دوستت دارم. این موارد نمونه های آشکار هستند. در حقیقت روش های بی شماری برای نشان دادن عشق و علاقه وجود دارد. هر کار کوچکی که انجام می دهند و مجبور به انجام آن نیستند ، تنها به  این خاطر انجام می دهند که می خواهند شما را خوشحال کنند ، روش آنها برای گفتن دوستت دارم محسوب می شود. اگر می خواهید بدانید همسرتان چقدر برای شما اهمیت قائل است فقط روی گل و شکلات تمرکز نکنید.  به آخرین باری که ملافه ها را عوض کرده ( وقتی نوبت آنها نبوده ) یا وقتی مریض بودید و یک قرص برایتان آورده و یا وقتی که شما انرژی کافی نداشتید به جای شما یک تلفن زده ، فکر کنید. اگر این رفتارهای روزمره و غیر رومانتیک نشانه ی عشق نیستند پس نشانه چه چیزی هستند؟ علت انجام آنها چه بوده است؟ اگر یاد بگیرید که علت این نشانه ها را بشناسید ،  و بدانید که یک فنجان قهوه  رمز مخفیانه ای از گفتن دوستت دارم است ، علاوه بر این که همسرتان احساس می کند عشق او را مورد قدردانی قرارداده اید ، خودتان هم احساس امنیت و شادی بیشتری خواهید داشت.   7- اولین کسی باشید که عذرخواهی می کند آدم بزرگ ها با هم دعوا نمی کنند.  مطمئنا زوج ها  بحث می کنند ، مخالفت می کنند ، گفتگو می کنند. در حقیقت احساسات خود را بیان می کنند و می گویند که چه چیزی آنها را ناراحت یا عصبانی می کند. اما معمولا به شکلی جر و بحث نمی کنند که خاتمه آن نیاز به عذرخواهی داشته باشد. هر از گاهی یادمان می رود که بگوییم "وقتی تو این را گفتی من احساس کردم ... " همه ما می دانیم که ما باید چه رفتاری داشته باشیم اما به جای آن رفتاری کودکانه از خود نشان می دهیم.  نگران نباشید همه ما این کار را می کنیم. سوال مهم این است که چرا این رفتار را با فردی که دوستش داریم ، انجام می دهیم. ما که نمی خواستیم قطعا این کار را انجام بدهیم ، اما حالا باید چه کنیم؟  همانطور که از عنوان این قانون به نظر می رسد  باید بگوییم که متاسف هستیم و باید قبل از او این کار را انجام بدهیم. از گفتن متاسفم چه احساسی دارید؟ آیا  نمی توانید درک کنید که چرا باید این کار را بکنید؟ آیا حس می کنید که وجهه خود را از دست داده و تحقیر شده اید یا غرورتان را زیر پا گذاشته اید؟ آفرین. شما به خوبی از انجام این قانون بر آمده اید و بزرگ ، قوی، با اعتماد به نفس و مطمئن هستید که توانسته اید آن را انجام بدهید.  از شما نمی خواهم که در مقابل 500 نفر دیگر عذر خواهی کنید . این یک پوزش از نزدیکترین و عزیزترین فردتان در خلوت است. کاری که یک فرد با اعتماد به نفس از عهده آن بر می آید. برای چه چیزی باید عذرخواهی کنید؟  آیا وقتی  واقعا فکر می کنید حق با شماست، عذرخواهی کردن ریاکاری  نیست؟ نه . این طور نیست چون شما می گویید که متاسف هستید.  شما برای این عذرخواهی می کنید که اجازه داده اید وارد  بحث و جدل درباره اختلاف نظر ها شوید . برای هر بحثی دو نفر باید حضور داشته باشند و شما از رفتار کودکانه و بروز این بحث پوزش می خواهید  و برای همه اشتباهاتی که برای رسیدن به این نقطه داشته اید.   8- سعی نکنید والدین شان باشید شما برای همسرتان خیلی چیزها هستید : یک دوست، عاشق ، همراه ، متحد ، آرامش بخش و حافظ اسرار . اما تنها چیزی که نباید باشید ، پدر یا مادر است. همسر شما بزرگ شده است و دیگر به آنها نیاز ندارد. همسر شما فردی مستقل و بالغ است و می تواند به تنهایی زندگی خود را اداره کند. او تصمیم گرفته این زندگی را در کنار شما داشته باشد و امیدوارم شما نیز به درستی آن را درک کنید. آنها برای اداره زندگی شان به توصیه های دیگری نیاز ندارند. بنابر این نباید به خودتان اجازه بدهید که به همسرتان بگویید " قبل از وارد شدن کفش های گلی ات را بیرون بیار"  یا " هنوز سیر نشده ای ، بیشتر بخور ، اقلا سبزیجاتت رو تمام کن " یا  می دانی به اندازه کافی ورزش نکرده ای . باید به باشگاه بروی" همه این موارد نمونه ها یا تصمیماتی هستند که خودشان به تنهایی می توانند اختیار کنند. من نمی گویم که هیچ گاه نظر و عقیده تان را ابراز نکنید. اما نیازی نیست به او بگویید چه کار کند. این فقط نظر شماست. نه یک توصیه ونصیحت. به شما می گویم که اگر این کار را انجام دهید چه اتفاقی می افتد. چون در زوج های زیادی شاهد این وضعیت بوده ام. اگر برای همسرتان نقش یکی از والدینش را داشته باشید ، او به یکی از دو روش زیر به شما پاسخ می دهد:  گزینه اول این است که تبدیل به یک کودک می شود. به حرف های شما گوش می دهد و اجاز ه می دهد والدینش باشید.  در ابتدا به نظر می رسد که این روش خوبی است اما در حقیقت این کار کیفیت رابطه شما را خراب می کند. وقتی از دیگری بخواهید که از شما مراقبت کند ، دیگر به نظرتان فرد مناسبی نخواهد بود.  از شما انتظار خواهد داشت همه مشکلاتش را حل کنید  و قطعا شما همیشه نمی توانید این کار را انجام بدهید. به همین خاطر هر دوی شما ناامید و مضطرب خواهید شد.  این شرایط نمی تواند یک رابطه شاد به دنبال داشته باشد.  روش دیگر این است که همسرتان تبدیل به یک نوجوان شورشی شده و دقیقا بر خلاف تلاش های شما برای مراقبت از او،  واکنش نشان می دهد. این وضعیت موجب جر و بحث و نزاع شده و به رنجش و مقاومت شما منجر می شود.   9- اگر موارد کم ارزشی موجب رنجش شما می شود با شوخ طبعی آن ها را بیان کنید کدام یک از خصوصیات همسرتان موجب آزردگی شما می شود؟ حتما مواردی هست. مثلا شاید ترانه مورد علاقه شما را با موزیک نادرست می خواند. یا بدون این که از شما سوال کند کانال تلویزیون را عوض می کند. یا پیغام های تلفنی شما را می گیرد و فراموش می کند به شما اطلاع بدهد.  چاقوی کره ای را روی میز می گذارد یا وقتی در حال صحبت کردن هستید حرف شما را قطع می کند. خرخر می کند و یا خمیردندان را قبل از این که کاملا تمام شده باشد دور می اندازد. من مطمئنم که موارد بسیار زیاد مشابهی در ذهن شما هست. همه کسانی که می شناسم به هر حال و به شکلی همسر خود را آزرده می کنند.  این اجتناب ناپذیر است. البته ما باید قدرت تحمل بیشتری داشته باشیم و نمی توانیم از او بخواهیم که شخصیتش را تغییر دهد،  اما صادقانه بگویم واقعا نمی تواند در را آرام تر ببندد ؟ یا وقتی سگ را بعد از قدم زدن خیس و گلی  از بیرون به خانه می آورد نگذارد داخل آشپزخانه برود؟ تعداد زیاد این موارد واقعا حیرت انگیز است . اگر حس می کنید که نمی توانید تحمل کنید ، بهتر است احساس خود را به همسرتان بگویید قبل از این که بیش از اندازه مضطرب و ناراحت شوید. اگر شما چیزی نگویید او از کجا باید متوجه شود؟ احتمالا هرگز به او الهام نمی شود  که موجب آزار شما شده است. بنابر این از یک راهکار مهم استفاده کنید. همیشه وقتی همسرتان آزرده تان می کند، از شوخ طبعی برای بیان آن بهره ببرید. من و همسرم سیستمی را به وجود آورده ایم.  هر بار که او می گوید: "به هر حال ، یادت باشه بعدا که ..."   من متوجه می شوم که ندانسته کاری را انجام داده ام که ایجاد مشکل کرده است . چون او همیشه از همین عبارت استفاده می کند تبدیل به جوک شده است و همیشه با لبخند آن را بیان می کند و من همیشه در پاسخ می گویم : "هر کاری کرده ام معذرت می خوام ، حالا چی کار کرده ام"؟   10 – حسادت مشکل شماست نه او دوست داشتم قبل از ذکر عنوان این قانون برایتان بگویم که درباره ی مواردی که همسرتان شما را فریب می دهد صحبت نمی کنم.  در چنین مواردی حسادت قابل درک و توجیه شده است. این قانون درباره آن دسته از حسادت هایی است که با هر بار خروج همسرتان از منزل یا بازگشت دیرهنگام او و یا موارد مشابه آن، به سراغ شما می آید. شاید وسوسه شوید که به ایمیل های او سری بزنید یا نگاهی به گوشی تلفن او بیندازید. حسادت یکی از فرساینده ترین موارد در یک رابطه است. من دیده ام که رابطه های عالی را از بین برده است.  هنگامی که یک همسر واقعا بی گناه مورد سوء ظن قرار می گیرد ، از عدم اعتماد شما احساس رنجش و عصبانیت می کند. همسر شما بی گناه است تا وقتی عکس آن ثابت شود و شما باید به او اعتماد کنید. دلایل متعددی می تواند موجب حسادت در شما شود که بیشتر آنها به ذهنیت قبلی شما مربوط می شود.  باید بدانید که این خود شما هستید که باید به حسادت تان بپردازید.  همسر شما مجبور نیست همیشه به شما گزارش بدهد که کجاست و لزومی ندارد که گوشی او را مرتبا بازرسی کنید. هر مشکلی در رابطه یک مشکل مشترک است و امیدوارم همسرتان هم بخواهد به حل آن کمک کند. مهم نیست که او چه کار می کند اما اگر ذاتا فردی حسود باشید شما را راضی نخواهد کرد. نسبت به حذف پیام ها روی گوشی تلفن شک خواهید کرد و هر 10 دقیقه یکبار به این فکر می افتید که او کجاست. به هر حال تنها کاری که می تواند به شما کمک کند این است که به علت حسادت غیر منطقی خود فکر کنید. شاید بتوانید این کار را به تنهایی یا با دوستان تان انجام بدهید یا بخواهید با یک مشاور یا پزشک گفتگو کنید.  هر روشی که برایتان کارآیی دارد انتخاب کنید. باید سعی کنید هر طور شده حسادت نسبت به همسرتان را از بین ببرید.   11- برای روابط عاشقانه زمان بگذارید اگر بعد از چند سال از شروع رابطه درگیر کار و بچه ها شده باشید ، پیدا کردن زمان برای روابط عاشقانه کار ساده ای نخواهد بود. اما دقیقا همان موقعی است که اهمیت آن بیشتر می شود.  هر قدر کمتر برای روابط عاشقانه تان وقت بگذارید بیشتر به آن نیاز خواهید داشت. نمی توانید انتظار داشته باشید اشتیاق و هیجان در رابطه شما دوام داشته باشد وقتی که رابطه عاشقانه را ترک کرده اید.  وقتی شعله عشق تان کمرنگ می شود، باید برای گرم کردن آن راهی پیدا کنید. گل و شام های عاشقانه دو نفره در رستوران های زیبا خیلی خوب است اما ممکن است وقت و بودجه کافی برای آن نداشته باشید.  بنابر این بهتر است کمی خلاقیت به خرج بدهید. شما به اندازه کافی همسرتان را می شناسید که بتوانید ایده های خوبی برای ایجاد حس رومانتیک در او داشته باشید. اگر می توانید از خانه بیرون بروید و دور از بچه ها باشید ، بهتر است برای یک پیاده روی عاشقانه به جنگل یا برای پیک نیک به پارک بروید. اگر در یک منطقه توریستی زندگی می کنید می توانید با یکی از قایق های توریستی به گردش بروید . این کار برای روحیه هر دوی شما بسیار خوب است. در فاصله مواقع نادری که می توانید از خانه بیرون بروید ، راه های بسیاری برای  ایجاد فضای رومانتیک در خانه وجود دارد.  ساده ترین و ارزانترین آنها یک گفتگوی صمیمی و نشستن دست در دست بر روی کاناپه است. خوردن شام در باغچه یا بالکن هم ایده ی خوبی است یا پختن غذای مورد علاقه ، لازم نیست حتما فضای خیال انگیز داشته باشد کافیست یک رومیزی زیبا روی میز پهن کنید ، بهترین ظروف تان را روی میز بگذارید و یک شام رومانتیک دو نفره داشته باشید.   12-  بار کاری را با هم سهیم شوید یا باید در رابطه تان رفتاری عادلانه با همسر داشته باشید و یا از داشتن یک رابطه برابر چشم پوشی کنید.  اگر همسرتان را دوست دارید ، یکی از بهترین راه ها برای نشان دادن آن همین است. بدون در نظر گرفتن سابقه ، تحصیلات و فرهنگ ، آسانترین کار برای هر دوی شما این است که وقت و تلاشی برابر برای اداره زندگی تان صرف کنید. به عبارت دیگر نباید وقتی همسرتان مشغول آماده کردن شام است و شما از سر کار به خانه آمده اید ، پا روی پا بیندازید و بنشینید. صبح ها وقتی او با فرزندان از خواب بیدار می شود ، نباید بخوابید.  هر دوی شما باید به یک اندازه برای کار وقت بگذارید. به این معنی که صبح ها با هم از خواب بیدار شوید. هیچ کس نباید قبل از دیگری دست از کار بکشد.  اگر از سر کار به خانه آمده اید و همسرتان مشغول آشپزی است ، به او کمک کنید و بخشی از کارهای خانه را انجام بدهید ، بچه ها را به رختخواب ببرید . نباید منتظر این بنشینید که او کارهایش را تمام کند و به شما ملحق شود. البته لازم نیست همه کارها را دقیقا با هم تقسیم کنید. شما می توانید مشغول کاری شوید که آن را ترجیح می دهید.  در خانه ی ما من ظرف ها را می شویم و همسرم خرید را انجام می دهد. این روش هر دوی ما را راضی می کند. صبح من زودتر بیدار می شوم اما در روزهای سخت معمولا ترجیح می دهم کمتر با بچه ها وقت بگذرانم . همسرم کمی دیرتر بیدار می شود اما بقیه کارها را انجام می دهد. عصرها وقتی او مشغول کار است من چند دقیقه ای استراحت می کنم  اما کارهای آخر شب منزل را من انجام می دهم  ( سگ را بیرون می برم ، ظرف ها را در ماشین می گذارم ) یعنی دقیقا کارهای مشابه انجام نمی دهیم اما احساس تقسیم کار و خوشحالی از آن را داریم و هیچ کدام حس نمی کنیم مورد سوء استفاده قرار گرفته ایم. من از خیلی ها شنیده ام- تقریبا همیشه مردها – صبورانه شرح می دهند که تمام طول روز را در بیرون از منزل مشغول کار و کسب درآمد هستند در حالی که همسرانشان در خانه با بچه ها وقت می گذرانند.  آنها معتقدند که تلاش زیادی می کنند و بنابر این عادلانه است که همسرشان عصرها بیشتر کارها را انجام بدهد. چون شب ها و آخر هفته این مردها هستند که احتیاج به استراحت دارند. اگر شرایط شما هم به این شکل است بهتر است چیزی به شما بگویم.  من در طول عمر خودم کارهای زیادی انجام داده ام که هم شامل کارهای سخت بدنی بوده و هم کارهای ابتکاری و فکری خسته کننده.  در طول زندگی هم زمان هایی بوده که تنها نان آور خانه بوده ام و هم زمانی که به اشتراک درآمد خانه را کسب می کردیم.  به اندازه ی سهم خودم هم برای بودن در کنار بچه ها در خانه مانده ام. من می توانم بگویم که کدام کار سخت تر است و قطعا این کار بیرون رفتن از خانه و پول درآوردن نیست.   13-  بودجه هایتان را از هم جدا کنید خیلی ها را می شناسم که این قانون را قبول ندارند.  به خاطر داشته باشید من به شما نمی گویم چه کاری باید انجام بدهید بلکه می گویم چه روشی کارآیی دارد.  زوج های زیادی را دیده ام که درباره پول با هم بحث می کنند.  در بسیاری از موارد بجث هایشان به جدایی منجر می شود. اما هرگز این بحث ها را در خانواده هایی که پولشان از هم جدا بوده ندیده ام.  من فقط از مشاهداتم صحبت می کنم. منظور من این نیست که پول خود را کاملا جدا کنید.  اغلب می توانید یک حساب مشترک داشته باشید که هر دو به آن بپردازید تا برای هزینه های مشترک صرف شود مثل لباس بچه ها یا پرداخت های ماهیانه . باید توافق کنید که هر کدام چه بخشی از مبلغ را می پردازید. اگر یکی از شما بیشتر از دیگری درآمد دارد یا بیشتر از تلفن استفاده می کند، پرداخت نصف نصف عادلانه نیست. این یک مهارت است. اگر هر دوی شما درآمد دارید ، هر دو می توانید بخشی از هزینه ها را طبق توافق به عهده بگیرید. ضمنا می توانید برای تفریحات مشترک مثل گذراندن تعطیلات پس انداز کنید. بعد از در نظر گرفتن این موارد ، باقی مانده پول شما ،متعلق به خودتان است. به این معنی که اگر همسرتان می خواهد همه پس اندازش را صرف کاری کند که از نظر شما غیرعاقلانه است ، به خودش مربوط می شود و ارتباطی به شما ندارد. صورتحساب های این ماه پرداخت شده اند و این پول خود اوست. شما می توانید پول خودتان را پس انداز کنید یا روی کار عاقلانه تری سرمایه گزاری کنید. یا همه آن را برای خودتان شیرینی بخرید. دلیلی برای بحث وجود ندارد. حتی اگر درآمدهای نابرابر دارید یا فقط یکی از شما درآمد دارد ،  باز این روش کارآیی دارد. با دید گسترده تر ، بهترین ترتیب آن است که وقتی درآمدهای تان خیلی با هم فرق دارد ، هزینه ها را به طور نسبی پرداخت کنید.  اگر یکی از شما دو برابر دیگری درآمد دارد در پرداخت ها هم دو برابر دیگری بپردازد.  یا صورتحساب ها را یکسان بپردازید اما کسی که در آمد بیشتری دارد هزینه های تعطیلات را نیز به عهده بگیرد. این جزییات را باید بین خودتان توافق کنید. اگر یکی از شما تمام روز در خانه کار می کند و با بچه ها وقت می گذراند و در نتیجه هیج درآمدی ندارد ، همسر دیگر باید بعد از پرداخت صورتحساب ها، سهم عادلانه ای ازباقیمانده پول را به او بدهد. ( نظر شخصی من نیمی از آن است)  این یک هدیه یا لطف نیست ، بلکه پرداخت عادلانه برای سهمی است که همسر غیر شاغل در این مشارکت دارد. یکی از شما پول در می آورد و دیگری از خانه مراقبت می کند. شما بخشی از درآمد خود را برای تهیه غذا ، تمیز کردن خانه و مراقبت از فرزندان می پردازید. اگر همسر شما  نخواهد در خانه بماند ، شما هم نمی توانید این مقدار درآمد داشته باشید. بنابر این درآمد حاصل به صورت مشترک بوده و باید به همین نسبت تقسیم شود. . بعد از این کار می توانید سهم خود را در حساب جداگانه ای در بانک بگذارید.   14- هدف اصلی رضایت است یادتان هست وقتی اولین بار عاشق شدید چه حسی داشتید؟ ضعف در زانوها ، دلشوره ، نمی توانستید به هیچ چیز دیگری فکر کنید؟ به عبارت دیگر وارد یک چرخ و فلک احساسی شدید که تقریبا همه چیز دیگر از کار تا خوراکتان را برایتان سخت کرده بود. بعضی از مردم به این حس عادت می کنند. اگر عاشق نباشند نمی توانند زندگی کنند. البته رابطه شان به همان شکل نمی ماند. دیر یا زود به اندازه کافی به همسرتان اطمینان می کنید و دیگر نگران و مضطرب نیستید و به بودن او عادت می کنید. به همین دلیل دیگر برای برداشتن تلفن او از جای تان نمی پرید. بنابر این اگر به "عاشق شدن"  عادت کرده باشید باید همسرتان را فراموش کرده وبرای لحظه های عاشقی به دنبال فرد دیگری باشید.  گذاشتن کلمه عاشق شدن درداخل گیومه دو دلیل داشت. اولا لازم نیست عاشق شوید تا این احساس را داشته باشید. ممکن است حس شما شهوت یا شیفتگی باشد و اصلا عشق نباشد.  دلیل دیگر این است که نمی خواهم به شما بگویم که اگر این حس را نداشته باشید یعنی عاشق همسرتان نیستید. دلایل خوبی وجود دارد که این اوج عاطفی نمی تواند برای همیشه باقی بماند. این وضعیت ارتباط زیادی با اعصاب و هیجانات دارد و بعد از گذشت مدتی از رابطه دیگر مثل قبل هیجان زده و مضطرب نمی شوید. شما می توانید با هم کارهای هیجان انگیز انجام بدهید اما رابطه تان به یک روتین تبدیل خواهد شد که امیدوارم به بهترین شکل برایتان عادت شود. اما اگر بخواهید همچنان رابطه قبل را داشته باشید وشب ها نتوانید بخوابید یا به چیز دیگری فکر کنید چه خواهد شد؟  وضعیت فرق می کند. برای بعضی ها بعد از فروکش کردن اشتیاق اولیه ، چیزی که باقی می ماند ارزش داشتن را ندارد، پس رهایش می کنند و به دنبال رابطه دیگر می روند . بعضی دیگر ترکیبی از خوش بختی ، حس خوب و رعایت قوانین را دارند که در نهایت به حس رضایت فرد منجر می شود. رضایت ربطی به جرقه زدن و ضعف زانو و پروانه ها ندارد.  به همین دلیل است که بعضی از مردم از درک آن عاجزند . رضایت بسیار با ارزش تر از اشتیاق کوتاه مدت است . راضی بودن با دیگری به این معنی نیست که دیگر عاشق نیستید.  بلکه نشان می دهد که به بهترین حس ممکن  و واقعا و عمیقا عاشق شده اید. بنابر این به دنبال آن عشق اولین نباشید. روی پیروی از این قوانین تمرکز کنید تا وقتی حرارت اولیه عشق فروکش می کند جای خود را به حسی خوشایندتر ، گرم تر ، ارضا کننده تر و عاشقانه تر بدهد. وقتی این اتفاق می افتد  درباره چیزی که از دست داده اید فکر نکنید. به آنچه به دست آورده اید بیندیشید. این حس رضایت است و داشتن آن شما را بسیار خوشحال تر خواهد کرد.  
23 بهمن, 1392 - 12:17 0 Fatima
همیشه تهیه کادوی مناسب سلیقه آقایان کار دشوار و استرس آوری نیست.
وقتی ما  فردی را دوست داریم، همواره دنبال بهانه و مناسبتی  هستیم که او را خوشحال و غافلگیر کنیم. مناسبتهایی مثل روز ولنتاین، سالگرد ازدواج وتولد ... از روزهایی هستند که برای  ما خانم ها بسیار هیجان انگیز هستند تا بتوانیم دوست داشتنمان را به همسر مان ابراز کنیم و با هدیه ای او را غافلگیر سازیم. به مناسبت نزدیک شدن روز ولنتاین، در اینجا تعدادی از هدایای مناسب روز ولنتاین مخصوص آقایان را ذکر می کنیم. آقایان معمولا انتظار کادوی گرانقیمت را برای روز ولنتاین ندارند. برای آنها همین که محبت و عشق شما را نسبت به خودشان ببینند کفایت می کند و این امر برایشان بسیار با ارزش است. یکی از بهترین هدایای روز ولنتاین برای آقایان این است که یکی از آرزوهای او را در صورت امکان برآورده سازید.هر فردی، حتی آقایان، برای خودش آرزویی دارد که دیگران از آن بیخبرند و شما بعنوان همسر یا نامزد ازآن اطلاع دارید. اگر برایتان امکان دارد این آرزو را برای او برآورده کنید. سعی کنید که هدیه تان ساده ولی با ذوق و سلیقه باشد. و به یاد داشته باشید که بهترین هدیه شما برای همسرتان، داشتن محبت و دوست داشتن عمیق نسبت به او و ابراز این دوست داشتن است. 1.سبد شکلات 2.گلدانی از کاکتوس های زیبا  3.هدفون بیسیم 4.قطب نما 5.جعبه ابزار 6.سبدی از لوازم لوازم بهداشتی مخصوص اصلاح 7.فلاسک جیبی 8.شال گردن   9.لیوان(جمله یا عکس خطاب به همسرتان را بر روی آن چاپ کنید) 10.کیک